便秘怎么辦 多吃這物遠(yuǎn)離便秘?zé)?2)

  6、大麥

  大麥性味甘、咸、涼,有和胃、寬腸、利水的作用,可輔助治療食滯泄瀉、小便淋痛、水腫、燙傷。大麥芽性味甘溫,有開胃消食、下氣、回乳之功效。

  便秘該如何調(diào)理 五款美食來幫你

  便秘的問題在生活中我們也經(jīng)常會(huì)遇到,經(jīng)常便秘的人都希望能解決這個(gè)問題,那么,便秘該如何調(diào)理呢?看看下面文章的介紹。

  五款美食能夠幫你調(diào)理便秘

  1、紫菜芝麻飯

  先將100克烤紫菜剪成細(xì)絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。同時(shí)將這3種原料拌在一起貯存在瓶子里,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng);芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì),能促進(jìn)排便。

  2、醋腌蓮藕

  先將蓮藕焯一下,根據(jù)個(gè)人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里,每天取出一些作為就餐時(shí)的小菜。蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、刺激腸壁,防止便秘。

  3、醋拌圓白菜

  先將500克圓白菜加少許鹽,放入開水中焯一下。在將焯好的菜放涼后擠干水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲(chǔ)存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維,能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

  4、姜汁拌菠菜

  準(zhǔn)備菠菜250克,姜25克,精鹽、醬油、香油、味精、醋、花椒油各適量。先將菠菜去須根留紅頭,洗凈后切長段,置開水鍋內(nèi)略焯后撈出,瀝水,裝盤抖散,晾涼,加入攪成的姜汁及精鹽、醬油、香油、味精、醋、花椒油調(diào)勻拌入味。佐餐食,具有養(yǎng)血通便、開胃解酒的功效。適用于腸燥便秘、老年性便秘、習(xí)慣性便秘、痔瘡、高血壓、酒精中毒等癥。

  5、油焯海帶豆

  先將300克海帶切絲,用開水焯熟,100克黃豆用水煮熟后,將海帶和黃豆放涼,控干水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。因?yàn)楹Ш胸S富的食物纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便,豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分,使排便量增加。

  結(jié)語:不管是什么樣的疾病都要選擇適合自己的方法治療,便秘雖然是生活中的常見病,但是也要注意選擇健康的方法。希望上述介紹的這些治療便秘的常識(shí),能夠幫助廣大的便秘患者早日康復(fù),擺脫疾病的困擾哦!

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