(5)不妨將甜食換成堅果
當(dāng)人很想吃甜食的時候，不妨吃點堅果，如核桃、杏仁等，這些堅果不但能夠抑制空腹感，同時含有豐富的維生素E及優(yōu)質(zhì)脂肪酸，對于健康有一定的好處。不過堅果的含油量也很大，每天食量應(yīng)當(dāng)控制在一把以內(nèi)。
有說法稱白砂糖有百害而無一利，雖然說法過于極端對白砂糖不太公平，但控制精制糖的攝入，讓自己從“甜食中毒”中解放出來，對于您的健康更有促進(jìn)作用。愛吃甜食的你不妨立刻行動起來，控制自己的甜食攝入吧。
血糖正常值其臨床意義如下
(1)空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)
2次重復(fù)測定可診斷為糖尿病。
(2)當(dāng)空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏
因此，空腹血糖顯著增高時，不必進(jìn)行其它檢查，即可診斷為糖尿病。
(3)當(dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應(yīng)做糖耐量試驗
倘若有明顯的糖尿病癥狀，應(yīng)先做餐后2小時血糖測定。
(4)血糖正常值正常人在餐后2小時的全血血糖不超過5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)，血漿血糖不超過6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)
若餐后2小時的全血血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，血漿血糖≥8.9毫摩爾/升(160毫克/分升)時，可診斷為糖尿病。
結(jié)語：通過上文的分析，不知道大家對于血糖正常值了解多少了呢?如果你身邊也有血糖高的人那么不妨讓他按照上述的飲食習(xí)慣進(jìn)行飲食控制血糖值，同時在甜食上需要加以控制，這樣才能夠更好的讓血糖下降，擁有一個好身體。
