7、油切茶
紫蘇葉1.5錢、陳皮1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數(shù)分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出后飲用。山楂性微溫,味酸甘,入脾胃肝經(jīng),有消食健胃、降血脂、促進(jìn)脂肪消解的作用。萊菔子和紫蘇葉則可以增加腸胃蠕動。陳皮有排除腸胃脹氣、幫助消化液分泌,和降低膽固醇的作用。
8、決明子茶
決明子清肝明目、潤腸通便、降壓降脂,有高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘的人適當(dāng)喝一點(diǎn)確實(shí)很有好處。決明子泡水代茶飲時(shí),第一次好用火煎開后喝,以后再用沸水沖泡,這樣降壓降脂效果更好。對于血壓、血脂不是太高的人,完全可以用這個(gè)方法來控制。血脂特別高的人,可以加山楂。
9、菊花綠茶飲
杭菊花10克、綠茶3克,開水沖泡。菊花清肝明目,茶葉有增強(qiáng)血管彈性,減低膽固醇的功效,長期飲用,對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。
10、普洱茶
大量的科學(xué)研究都指出,普洱茶能調(diào)節(jié)血液中的膽固醇以及脂肪的濃度,起到預(yù)防高血脂、動脈硬化的作用。沖泡方法對普洱茶口味的影響也很大。好選擇紫砂壺,放入茶葉的量約為壺體積的25,加入沸水沖泡片刻即可。煮水時(shí)不宜過度沸騰,這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。
1、主食及豆類的選擇
可選擇富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等;
2、肉、蛋、奶的選擇
適當(dāng)選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物。
3、蔬菜的選擇
可適當(dāng)多選擇具有降低血脂的食物,如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、蘿卜、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等。
4、其他
可選用降脂的綠茶,烹調(diào)用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹調(diào)油10毫升~15毫升。宜采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調(diào)方法,堅(jiān)持少鹽飲食,每日食鹽6克以下。
總結(jié):通過以上的閱讀,相信大家對高血脂喝什么茶好這個(gè)問題詳細(xì)的了解了,高血脂患者可以通過喝茶來降低血脂,尤其是對一些愛喝茶的中老年人來說不失為一個(gè)兩全其美的方法。