芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,熱飲好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根,切成細(xì)線,與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎,與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開(kāi),每天飲用一杯(50-80克)。
女人腎虛會(huì)有哪些癥狀表現(xiàn)
專家表示,女人腎虛主要表現(xiàn):易心情煩躁,失眠多夢(mèng);眼瞼浮腫、明顯黑眼圈;極其怕冷;更年期提前等這4種常見(jiàn)的表現(xiàn)。
一、易心情煩躁,失眠多夢(mèng)
其實(shí)就是講的是腎陰虛則虛火內(nèi)憂,讓人煩躁不安;由于腎陰虛在晚上無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、而且多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失調(diào),這樣才導(dǎo)致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟,四肢無(wú)力。
二、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈
是由于腎主水,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是容易被表現(xiàn)的部位。至于黑眼圈,面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血 液循環(huán)而產(chǎn)生的問(wèn)題。
其調(diào)理方法,在睡前少喝水,做一做強(qiáng)腎操,兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開(kāi),腳跟提起,連續(xù)呼吸九次不落地。
三、極其怕冷
主要是由于心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低,所以腎虛的女性常常會(huì)常人比較怕冷。雖然穿的衣服總 是比別人多,但還是會(huì)覺(jué)得冷,一但受涼就拉肚子。
其調(diào)理方法,在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,這些食物都是處于腎陽(yáng)虛狀態(tài)下食用比較好的。
四、更年期提前
中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老,久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性 四十五歲左右就會(huì)出現(xiàn)更年期,而“腎虛”女性則可能早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
其調(diào)理方法,要充分休息,當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn) 動(dòng),練太極拳等措施來(lái)調(diào)理。如果運(yùn)動(dòng)則以腰部為樞紐,因?yàn)槟I位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉和調(diào)理。
總結(jié):通過(guò)本文我們了解到女人腎虛的癥狀不可忽視,會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、心煩氣躁等不良情緒,這種患者還經(jīng)常會(huì)伴有四肢無(wú)力的癥狀,所以我們要提前做好預(yù)防措施,建議腎虛的女性可以多吃一些牛肉、人參、胡蘿卜等,因?yàn)檫@些食物具有很好的補(bǔ)腎功效。