氣血不足的原因 9個(gè)方法看氣血 (2)

  5.摸手的溫度

  一般我們的體溫都是恒定的,手要是一直都是溫暖的話,那么就代表我們的氣血充足,如果我們手心發(fā)熱或者手腳冰涼,則可能表示我們氣血不足!

  6.看手指的指腹

  正常氣血充盈的人手指指腹保暖,肉多有彈性,但是如果氣血不足的話,那么手指指腹就會(huì)變得扁平薄弱或者指尖很細(xì)!

  7.看指甲上的半月形

  看我們的指甲上的半月形,沒有半月形或者只有大拇指有的話,那么你的身體有寒氣還有循環(huán)的功能就比較差,還會(huì)導(dǎo)致我們氣血的不足,但半月形過(guò)多還大,那也是不好的哦。

  8.看手指甲上的縱紋

  當(dāng)成人指甲上面出現(xiàn)縱紋的時(shí)候,一定要多加注意,這可能是氣血兩虧的表現(xiàn),是機(jī)體衰老的表現(xiàn)!

  9.看牙齦

  牙齦萎縮或者牙齒縫隙變大,都有可能是氣血不足的表現(xiàn),這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)在走下坡路,身體開始衰老!

  氣血不足如何調(diào)理

  1.中藥調(diào)理

  常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等,可以在醫(yī)師指導(dǎo)下選方煎服。

  2.飲食注意

  平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,多喝木瓜銀耳湯。

  3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

  平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運(yùn)動(dòng)。另外“久視傷血”,長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的人,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止過(guò)度用眼而耗傷氣血。

  4.經(jīng)絡(luò)療法

  經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血,可以堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位。

  結(jié)語(yǔ):以上就是小編今天為大家介紹的氣血不足的原因還有我們應(yīng)該怎么發(fā)現(xiàn)它,相信大家都有所了解了哦,那么今天的內(nèi)容就到這結(jié)束啦,希望可以也幫到大家。

9招看氣血 氣血不足的原因 氣血不足緩解方法 
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