4、加強(qiáng)鍛煉
可以每天早晚在空腹時(shí)按摩腹部。左手在上,從右向左順時(shí)針轉(zhuǎn),右手在下,以肚臍眼為中心從左向右逆時(shí)針轉(zhuǎn)著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)。
5、定時(shí)用餐
大多數(shù)人由于工作的原因?qū)е氯统缘牟粶?zhǔn)時(shí)，那當(dāng)胃腸功能紊亂的時(shí)候就一定要注意這一點(diǎn)了,餐與餐之間,不間隔太短或太久的時(shí)間才進(jìn)食。每一頓都不宜吃得過飽,尤其是下午和晚上。
6、注意生活規(guī)律,保證充足睡眠
在出現(xiàn)胃腸功能紊亂的時(shí)候可以多做室外運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。
胃腸疾病
一些消化系統(tǒng)疾病,如消化不良、慢性胃炎、潰瘍病、結(jié)腸炎、便秘等,由于久治不愈等原因,都有可能誘發(fā)胃腸功能紊亂。
心理因素
心理因素是誘發(fā)胃腸功能紊亂主要的原因,經(jīng)常是緊張、壓力過大、情緒的變化直接的影響著人體器官的功能變化,其中明顯的胃腸,不良的情緒刺激大腦皮層,導(dǎo)致下丘腦功能的紊亂,通過植物神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)影響胃腸道功能。
飲食因素
不良的飲食習(xí)慣,暴飲暴食,工作等原因不吃早餐,食無定時(shí),過飽或是過度饑餓,促使胃腸道蠕動(dòng)的紊亂,終導(dǎo)致胃腸功能紊亂的發(fā)生。
結(jié)語：通過文章我們了解到腸道功能紊亂的癥狀以腸道癥狀為主,患者常有腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便秘、左下腹痛時(shí)可捫及條索狀腫物等，所以大家平時(shí)一定要及時(shí)的主要指甲的身體的狀況，避免對(duì)身體造成更大的傷害。
