腎虛的表現(xiàn) 這樣調(diào)理身體效果好(2)

  盜汗多夢

  這個表現(xiàn)也很常見,其實盜汗是腎虛中的腎陰虛,而多夢則是因為腦髓受腎虛的影響。

  腎虛吃什么

  1.山藥:性平,味甘,有益腎填精的功效。

  2.枸杞子:性平,味甘,有補養(yǎng)肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用,尤其中適用老年腎虛者。

  3.韭菜:中醫(yī)認為韭菜是“壯陽草”,有健胃、提神、補腎固精之效。

  4.粟米:又稱谷,性溫,味甘,對腎氣有補宜功效,可治療腎虛腰痛。

  5.鱸魚:性平,味甘,補腎益筋骨,腎陰虛者適用。

  6.海參:性溫,味咸,對腎陰腎陽皆有效,其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老,提高勃起能力。

  7.狗肉:性溫,味咸,有溫腎助陽功效,對腰膝酸軟冷痛有治療功效。

  8.羊骨:性溫,味甘,補腎強筋,對腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。

  9.蝦:性溫,味甘咸,有補腎壯陽的作用。對腿腳酸軟、陽痿、不育癥有治療功效。

  10.動物腎臟:含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及微量元素,對腎臟滋補強壯功效。

  11.牡蠣:性微寒,味咸,富含的鋅元素對男性生殖器官、腎有極大益處。

  腎虛怎么調(diào)理

  按摩腳底

  大家都知道,按摩腳部對身體有很好的保健功效,對于腎虛的男性來講,每天按一按腳心的涌泉穴能起到補腎固腎的功效。這是因為涌泉穴能益精補腎、強身健體。另外,按摩涌泉穴還可以預防衰老,對于腎虛引起的失眠、頭暈、腰酸等癥狀都有不錯的緩解功效。

  中藥泡腳

  其實在按摩腳底之前,腎虛的男人也可以泡泡腳,這樣做可以起到更好的按摩功效。除了用熱水泡腳以外,我們也可以在泡腳水里加一些藥材來達到養(yǎng)生的效果。例如可以加進補腎的肉蓯蓉、淫羊藿等,它們也可以在無形中起到養(yǎng)腎的功效。

  睡眠補腎

  很多人不知道,睡不好以及睡眠時間太短也會影響腎臟的健康。專家認為,五臟六腑都會在你夜間睡覺時進行休養(yǎng),但如果你經(jīng)常熬夜,那么腎臟也會跟著一直運作,長時間下來,腎臟得不到休息,那么自然就會虧虛了。

  結(jié)語:上面已經(jīng)為大家介紹了腎虛的癥狀,怎么調(diào)理和吃什么。其實很多人得了腎虛自己也不清楚是怎么了,現(xiàn)在我們知道什么情況是腎虛了,建議平時多做一些運動,多吃一些對腎臟有益的食物。

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