5、虛火者應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物,不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
6、要重視“辯證施食”,分析上火虛實(shí),有針對(duì)地進(jìn)行食療,選擇清熱敗火的食物。 如果不分實(shí)火還是虛火,一概而論,則往往得不到好的療效,有時(shí)甚至還會(huì)加重病情,“火上燒油”。
1、檸檬
人們?cè)诔霈F(xiàn)上火癥狀以后，及時(shí)吃一些檸檬，就能讓上火癥狀很快緩解，因?yàn)闄幟屎胸S富維生素，它能清熱，還能殺菌消炎，在使用檸檬時(shí)，可以把檸檬切成薄片，加入適量蜂蜜，用溫開水沖調(diào)以后飲用，這樣會(huì)讓他的去火功效更加出色。
2、香蕉
香蕉雖然性質(zhì)溫和，但它也是一種去火特別快的水果，特別是人們?cè)陲埱翱崭範(fàn)顟B(tài)下吃一個(gè)香蕉，就能潤(rùn)腸通便，加快身體里毒素排出，能防止熱毒在人體內(nèi)淤積，人們?cè)诔霈F(xiàn)上火癥狀以后及時(shí)吃香蕉就能盡快降火能讓上火引起的身體不適很快消失。
3、山竹
日常生活中人們吃一些山竹，降火特別快，因?yàn)樯截i是一種性質(zhì)寒涼的水果，它雖然出產(chǎn)在熱帶，但它性質(zhì)寒涼，是克制榴蓮之熱的好選擇，而平時(shí)人們出現(xiàn)上火癥狀以后，及時(shí)吃一些山竹，也能加快身體的熱毒代謝，能起到明顯的降火作用。
4、火龍果
火龍果能清熱解毒，也能潤(rùn)腸通便，它也是生活中去火效果特別好的一種水果，人們?cè)谏匣鹨院?，吃火龍果，不單能清熱去火還能預(yù)防神經(jīng)炎，更能美白，滋養(yǎng)肌膚同時(shí)它也能保護(hù)心血管能預(yù)防冠心病的動(dòng)脈硬化發(fā)生。
結(jié)語(yǔ)：上火是非常常見的，多數(shù)原因是因?yàn)樯盍?xí)慣的原因，所以我們想要預(yù)防上火的話，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免以上的這些誘因，在平時(shí)可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，能夠很好的預(yù)防上火現(xiàn)象的發(fā)生。
