紅棗
紅棗是一種非常好的補血養(yǎng)顏的食物，尤其對女性而言，經(jīng)常食用一點紅棗更是可以美容養(yǎng)顏，可以直接泡紅棗紅糖茶，能夠改善血液循環(huán)，而且有利于暖宮養(yǎng)氣血。
櫻桃
櫻桃酸甜可口，而且櫻桃含有的鐵元素非常的高，所以女性朋友在貧血的時候，多吃一點櫻桃就能夠很好的補充鐵元素，從而促進血液再生，防止出現(xiàn)缺鐵性的貧血。
牛奶
牛奶的營養(yǎng)價值相當豐富，可以讓我們身體健康，睡眠良好，經(jīng)常喝點牛奶，還可以美白肌膚，補充身體所需要的鈣質(zhì)，同時也能夠很好的補氣補血，滋養(yǎng)身體。
烏雞
烏雞在煮湯的時候在里面放上一些補血補氣的中草藥，例如：當歸、花旗參。能夠有效的溫補身體，而且不會導致虛火旺盛。
鴿子
鴿子，相信很多人都知道，鴿子肉可以很好的補血活血，經(jīng)常食用點鴿子肉還可以預(yù)防一些高發(fā)疾病，所以女性貧血也可以吃一點鴿子肉。
菠菜
菠菜，相信很多人都平時經(jīng)常吃到，菠菜里面所含有的鐵元素以及胡蘿卜素相當?shù)呢S富，女性平時如果有貧血的情況，多吃一點菠菜能夠很好的補充我們身體所需要的鐵元素。
南瓜
南瓜的補血效果非常的棒，它所含有的蛋白質(zhì)相當?shù)呢S富，另外還有身體所需要的多種微量元素和礦物質(zhì)，有利于幫助我們的身體造血功能增強。
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現(xiàn)心力衰竭。
3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了貧血的癥狀、貧血吃什么好和貧血的危害。我們現(xiàn)在對貧血應(yīng)該也有了初步的了解。患有貧血的朋友自己一定要重視起來，貧血是靠我們生活中多調(diào)理的，要注意自己的飲食和身體健康。
