不管是大人還是小孩，有些情況下都控制不了自己的食欲，很容易發(fā)生積食的現(xiàn)象，出現(xiàn)食欲下降、腹脹、反酸等不胃腸不適的現(xiàn)象，還有可能會(huì)引起口臭的發(fā)生。
引起積食的只要原因除了大量飲食之外，還跟缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)，很多人在飯后喜歡坐著或者是躺著，從而大致食物大量堆積在胃內(nèi)，腸胃不能得到很好的蠕動(dòng)，導(dǎo)致積食的現(xiàn)象發(fā)生，因此，在飯后多散散步，參加一些戶外的活動(dòng)，多走動(dòng)走動(dòng)，可以有效的緩解積食的癥狀，還能預(yù)防積食的發(fā)生。
因?yàn)轶w內(nèi)缺少水分的時(shí)候，食物會(huì)更容易的積聚在體內(nèi)不宜排出，加重積食的現(xiàn)象，所以當(dāng)發(fā)生積食的時(shí)候，還可以大量的喝水緩解積食，加快人體新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助腸胃消化。
積食的時(shí)候，飲食同樣很重要，避免食用一些辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，比如青菜、芹菜、梨子、柚子、菠蘿、火龍果等食物，它們能夠調(diào)理腸胃，幫助消化，還能補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。
當(dāng)積食時(shí)，還可以通過(guò)按摩、推拿的手法來(lái)治療，將手掌貼在肚子周?chē)槙r(shí)針的按摩肚子做打圈動(dòng)作，具有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能夠緩解積食的癥狀。
