腹脹的原因 肚子有氣會導(dǎo)致這個(gè)問題(2)

  2、蘋果

  蘋果性平,味甘。具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的功效。其中富含的果膠還能夠促進(jìn)胃腸蠕動,適用于伴有便秘的腹脹患者。

蘋果性平,味甘。具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的功效

  3、花椒

  花椒性溫,味辛。有溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲、解毒理氣的功效。常用于治療積食、停飲、呃逆、嘔吐、風(fēng)寒濕邪所致的脘腹冷痛。

  4、金橘

  金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用,是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。

  5、橘皮

  橘皮性溫,味辛、苦。具有理氣健脾、調(diào)中燥濕的功效。尤其適用于脘腹脹滿或疼痛、消化不良者。

  6、梅子

  梅子味酸,性平,能生津止渴、斂肺止咳。其中富含的果酸能促進(jìn)膽汁分泌,并具有良好的抗菌作用。

  腹脹怎么辦

  晚餐少吃產(chǎn)氣食物

  首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵,能分解產(chǎn)生一些氣體,進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐少吃豆制品。

  高纖維食物別過量

  過量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%,筍干達(dá)到30%,辣椒超過40%,其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配,不能過量。

  多吃護(hù)胃、順氣食物

  有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用,比如山藥健脾胃、益腎氣,可促進(jìn)消化吸收,黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效;白蘿卜可順氣,但要熟著吃,比如燉湯。此外,山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。

此外,山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益

  杜絕狼吞虎咽

  這種習(xí)慣會將氣體帶入腸道,因而產(chǎn)生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜點(diǎn),也是產(chǎn)氣的食物。

  總結(jié):腹脹的原因其實(shí)主要就是這幾種了,當(dāng)你下次再發(fā)生腹脹問題的時(shí)候,應(yīng)該就可以自己進(jìn)行判斷了。建議腸胃功能不是很好的人,以后不要吃太多的產(chǎn)氣食物,而且吃飯的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽,這樣可以有效的減少腹脹的情況發(fā)生。

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