近視的原因 還在做這件事可能會(huì)近視(2)

  4.多看遠(yuǎn)處、多做眼保健操

  引導(dǎo)孩子多看綠色植物、多看遠(yuǎn)處,盡量放松;多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。

  5.少看電視

  0-6歲是預(yù)防近視的關(guān)鍵期,還是少看電視,三歲前盡量不看,三歲后看電視時(shí)間不要超過(guò)1個(gè)小時(shí),如果超過(guò)1個(gè)小時(shí),建議戶外活動(dòng)相應(yīng)增加兩個(gè)小時(shí)。

0-6歲是預(yù)防近視的關(guān)鍵期,還是少看電視

  6.注意飲食結(jié)構(gòu),營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡

  葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,可減少藍(lán)光造成的氧化損害,很好地營(yíng)養(yǎng)視細(xì)胞。因此以,可以讓孩子多食用含有葉黃素的哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果(注:對(duì)芒果過(guò)敏的孩子不要吃)等黃、綠色水果及菠菜、甘藍(lán)等蔬菜。

  7.多做戶外運(yùn)動(dòng)

  研究表明,自然光線更有利于兒童視覺(jué)系統(tǒng)的發(fā)育,所以爸媽們不妨帶著孩子多到戶外去打球、跑步等,增加一些戶外鍛煉的時(shí)間。

  近視吃什么

  雞蛋

  在許多情況下,飲食是治療疾病的有效方法,當(dāng)近視發(fā)生時(shí)也是如此,其實(shí)雞蛋可以用來(lái)緩解近視,雞蛋富含鈣,鈣是骨骼和鞏膜的主要成分,高鈣含量在增強(qiáng)鞏膜的韌性中起著重要作用。

  海帶

  近視的發(fā)生是由于體內(nèi)鉻和鋅的缺乏,所以會(huì)導(dǎo)致近視的癥狀,這時(shí)候的患者通??梢远喑院?,海帶中除了含有碘、鈣、硫等物質(zhì)之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質(zhì)。

近視的發(fā)生是由于體內(nèi)鉻和鋅的缺乏

  金橘

  金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常大,其中80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中,不但對(duì)肝臟有解毒的作用,而且還能保護(hù)眼睛和免疫系統(tǒng)。

  菠菜

  菠菜含有大量的鉀和鈣以及鎂元素,它有助于增強(qiáng)肌肉彈性,不容易產(chǎn)生近視。它也是維生素B2和胡蘿卜素的良好來(lái)源,當(dāng)維生素B2充足時(shí),眼睛內(nèi)不會(huì)布滿紅血絲,而且胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,可以預(yù)防干眼癥和其他癥狀。

  胡蘿卜

  胡蘿卜應(yīng)該被認(rèn)為是護(hù)眼食品,原因是胡蘿卜含有比較多的胡蘿卜素,而且可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,所以胡蘿卜又被稱為維生素A,維生素A在人類視覺(jué)的形成中起著重要的作用。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了近視的原因,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況可能那會(huì)引起近視了,在生活中大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),平時(shí)我們可以多吃一點(diǎn)對(duì)眼睛好的食物,一旦出現(xiàn)了近視的情況應(yīng)該盡早治療。

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