2、受累關(guān)節(jié)
常見受累部位是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、頸椎及腰椎、遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)，近端指間關(guān)節(jié)、第一腕掌關(guān)節(jié)、第一跖趾關(guān)節(jié)。骨性關(guān)節(jié)炎主要累及負(fù)重關(guān)節(jié)。這種關(guān)節(jié)炎的癥狀比較常見。
3、關(guān)節(jié)疼痛
這是關(guān)節(jié)炎常見癥狀表現(xiàn)，早期疼痛較輕，多在活動時(shí)發(fā)生，休息后緩解，后期則休息時(shí)也痛，且常有夜間痛發(fā)生。過度勞累可使疼痛突然加重。
4、行動不便
在晨起或久坐后活動不靈便，活動后可恢復(fù)。隨病情進(jìn)展，癥狀逐漸加重，以至關(guān)節(jié)活動范圍明顯減小。這也屬于關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)。
如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎
1、改變不合理的運(yùn)動方式：太極拳等半蹲或下蹲運(yùn)動對下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應(yīng)盡量避免。爬山爬樓等對下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應(yīng)盡量避免。隨著年齡在增長，應(yīng)該逐步調(diào)整運(yùn)動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運(yùn)動量的運(yùn)動方式。
2、改變不合理的生活習(xí)慣：避免背、扛重物。避免長時(shí)間站立及行走，中間應(yīng)該有間隙時(shí)間坐著休息。大便時(shí)盡量坐馬桶、少下蹲。
3、避免關(guān)節(jié)受傷：注意運(yùn)動場地及運(yùn)動器械的安全，避免受傷。運(yùn)動之前先熱身，運(yùn)動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負(fù)荷的運(yùn)動。大量運(yùn)動后及時(shí)放松。老年人行走時(shí)要避免跌倒。
4、減輕體重：肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。“管住你的嘴，邁開你的腿”。
5、正確處理關(guān)節(jié)損傷：很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
6、關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)診治：關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)給人體發(fā)出的警報(bào)，表示應(yīng)該引起重視。關(guān)節(jié)痛患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，防止小問題變成大問題。
1、生姜敷貼
取生姜、蔥白各適量，按1:1的比例混合，然后搗爛成泥，將關(guān)節(jié)處搓熱，再將生姜蔥白泥敷在患病的關(guān)節(jié)處，每天更換1次。生姜蔥白泥具有活血驅(qū)寒、通陽的功效，可以緩解風(fēng)寒入侵所引起的關(guān)節(jié)炎。
2、日光浴
每天陽光強(qiáng)之時(shí)，可將患有關(guān)節(jié)炎的四肢關(guān)節(jié)曝露在陽光下15-30分鐘，背部可以隔衣曬，頭部和胸腹部不要曬(可用傘遮擋)，陽光中的遠(yuǎn)紅外線對于關(guān)節(jié)炎有一定的改善作用。
3、鹽敷
取食鹽一袋(大約是400克)，放在鍋內(nèi)炒熱，再取生姜和蔥須各15克，一起用紗布袋包好，趁熱敷在關(guān)節(jié)患處，直到鹽袋變涼，每天1次，這個(gè)方子有祛風(fēng)濕的功效。
4、芝麻葉
取芝麻葉100克，洗凈后切碎，然后用清水煎湯飲用，每天1次。芝麻葉具有滋養(yǎng)肝腎的功效，這個(gè)方子可以緩解關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛。
總結(jié)：文章中為大家介紹了多種緩解關(guān)節(jié)炎的偏方，需要的朋友可以嘗試一下，但是偏方只是起到輔助的作用，嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎患者需要進(jìn)行規(guī)范的治療。關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法也交給大家了，希望大家在平時(shí)注意飲食、作息、鍛煉，從而遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎。
