因?yàn)闈駳馊肭?，脾胃的正常工作會受到影響，因此患者會出現(xiàn)不同程度胸悶腹脹以及食欲不佳的現(xiàn)象，還會出現(xiàn)口味淡嘴寡以及口渴的現(xiàn)象，在飲食上很喜歡吃重口味，但是消化會受到一定程度影響。
四、大小便以及婦女白帶異常
濕氣重很容易傷害腰部以下的部位，比如存在小便渾濁以及大便搪塞的癥狀，婦女很容易出現(xiàn)白帶過多以及陰部瘙癢的癥狀，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。
五、舌苔厚膩
舌苔厚膩是濕氣重很常見的一個(gè)表現(xiàn)，當(dāng)身體還未有任何異常表現(xiàn)的時(shí)候舌苔首先會有所反應(yīng)，看舌苔的癥狀好看清晨起床之后的狀態(tài)。
六、大便不成形
如果長時(shí)間大便不成形肯定存在濕氣重的現(xiàn)象，濕氣重的人大便之后一張紙是不夠用的，需要多用幾張紙才可以擦干凈，這種情況也要作為判斷濕氣重的一個(gè)標(biāo)志。
1.紅豆
被李時(shí)珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現(xiàn)腹脹等，經(jīng)常流鼻血的人應(yīng)該別吃。
2.扁豆
具有強(qiáng)健脾胃的作用，能夠祛除濕氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴(yán)重者應(yīng)該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見的一種菜肴，不僅美味可口，還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進(jìn)消化、幫助減脂、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。經(jīng)常跟荷葉一起搭配，促進(jìn)排泄、減肥瘦身。
4.海帶
含有碘、胡蘿卜素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進(jìn)攝取食物的消化吸收，幫助排泄，治療便秘，同時(shí)還能利尿消腫，祛濕排毒。
5.薏米
被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”，營養(yǎng)價(jià)值很高，含有維生素E、維生素B及多種維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠促進(jìn)人體的水分代謝、幫助消化，從而祛除濕氣、消除水腫、滋補(bǔ)脾胃，還能改善膚色、美白肌膚，注意孕婦不能食用薏米。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解濕氣重的癥狀了，在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中多做一點(diǎn)運(yùn)動，多吃出去濕氣的食物，一旦患病要盡早的治療。
