芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
土豆
喝酒引起的頭痛完全能夠經(jīng)過吃馬鈴薯緩解。因為酒精是有利于排尿,但是喝酒過多會使身體水分削減,并且微量元素鉀也會丟失,那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食物是能夠緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,馬鈴薯鉀元素含量比香蕉的更豐厚。
1、熱敷
頭部出現(xiàn)疼痛的癥狀時可以采用熱敷的方法緩解,與冷敷的方法、效果大致相同,將毛巾進(jìn)入熱水中擰干,敷在面部,來回搓擦,讓面部的血液加速循,從而達(dá)到緩解頭疼的效果。
2、冷敷
冷敷是比較有效的一種緩解頭部疼痛的方法,尤其是對于由感冒、發(fā)燒、飲酒所產(chǎn)生的頭部疼痛癥狀,用濕的毛巾,或者是冰袋,敷在額頭部位,冰涼的感覺會瞬間緩解疼痛。
3、按摩
我們可以自學(xué)一套按摩的手法,待出現(xiàn)頭疼的時候,按摩頭部的穴位,按摩的同時可以配合掩耳彈腦的方法,效果會更加,但是通過按摩的方法,效果會沒那么明顯,如果頭疼的厲害,還是建議放下手頭上的事情多加休息。
4、針灸
常見的導(dǎo)致頭疼的原因有感冒、風(fēng)寒、血壓上升等,這時,可以去中醫(yī)館進(jìn)行針灸治療,待針管刺入穴位之后,頭疼的癥狀就會得到緩解。
總結(jié):頭疼的時候,我們可以試試看按摩,或者是進(jìn)行針灸,這兩種方法都能有效地緩解頭痛的癥狀。當(dāng)然在進(jìn)行改善之前,我們首先要了解自己的頭疼,是什么原因引起的,這樣才能有效地進(jìn)行改善,希望今天的文章可以幫助到大家。