5.戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間太少
現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，如果再不注意距離、姿勢(shì)，很容易讓眼睛過(guò)度疲勞。
6.圖書(shū)紙張、印刷太“講究”
越來(lái)越精美的印刷、越來(lái)越講究的紙張，使童書(shū)越來(lái)越具觀(guān)賞性了。不過(guò)，這些精美的圖書(shū)也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強(qiáng)，晚上感覺(jué)尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞，也可能是近視的原因。
1.學(xué)會(huì)用眼
每當(dāng)學(xué)習(xí)累了或者應(yīng)該休息的時(shí)間，家長(zhǎng)要教給孩子，給自己眼睛一個(gè)充分瞭望10多分鐘的機(jī)會(huì)，多看綠色對(duì)我們的心靈窗戶(hù)眼睛是有很大的幫助的。
2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)
就鞏膜來(lái)說(shuō)，近視能成為眼球的堅(jiān)韌組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼的前后徑部位仍比較脆弱。肉、魚(yú)、蛋、奶、肉雞等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸，多進(jìn)食可加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性。
3.注意硒的攝入
硒及食用含硒多的食物能提高視力。含硒多的食品有動(dòng)物肝臟、蛋貝類(lèi)及大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。
4.戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
多到戶(hù)外進(jìn)行鍛煉。建議進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
5.禁手揉眼睛
平時(shí)給孩子說(shuō)明一下，請(qǐng)不要用臟手揉眼睛，這樣會(huì)引起孩子的眼睛發(fā)炎。如果偶爾沙塵入眼了，要教給孩子千萬(wàn)別用手揉眼睛，用干凈流動(dòng)水或純凈水進(jìn)行沖洗眼里的沙塵，避免沙塵進(jìn)入眼球，引起孩子的眼睛發(fā)炎或者近視。
結(jié)語(yǔ)：近視的時(shí)候其實(shí)多數(shù)人都會(huì)選擇去戴眼鏡，這個(gè)方法是比較便捷的，能快速的矯正視力，并且眼鏡的價(jià)格也不高。不過(guò)，對(duì)于現(xiàn)在還沒(méi)有近視的朋友，建議要保護(hù)好自己的眼睛，多鍛煉身體，不要過(guò)度用眼，避免近視的發(fā)生。
