如果平時(shí)吃的過于油膩,攝入了大量的高脂肪、高蛋白的食物,那么腸道的菌群容易出現(xiàn)失調(diào)這種狀況,有益菌的存活率會(huì)下降,此時(shí)胃脹氣就可能會(huì)出現(xiàn)了。
第五,吃飯?zhí)?/strong>
不少人吃飯為了節(jié)省時(shí)間,狼吞虎咽,而不是細(xì)嚼慢咽,此時(shí)因?yàn)槿狈捉缹?dǎo)致消化液和混合物不能充分融合,會(huì)影響到食物的消化和分解,對(duì)腸道造成的傷害不小。
第六,吃飯說話
吃飯說話,似乎已經(jīng)成了談業(yè)務(wù)的人們必做的一件事情,而在邊吃邊談的過程中,大量的氣體容易進(jìn)入到胃腸道,胃脹氣就容易發(fā)生了。
1、黃瓜:可以說是抗氧化好的食物,而且還能促進(jìn)新陳代謝以及消化作用。所以,多吃黃瓜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減少胃脹氣情況。
2、香蕉:具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)作用,可以治療胃脹氣以及便秘問題。而且香蕉中含有豐富的鉀元素,對(duì)胃腸道也有保養(yǎng)作用。
3、木瓜:除了美容養(yǎng)顏?zhàn)饔猛?,也是治療便秘的良方。木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素,對(duì)于胃脹氣治療效果顯著。而且,多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問題。
4、蘆筍:實(shí)際上是預(yù)防胃脹氣的食物之一,蘆筍多吃可以利于排尿,減少身體多余水分以及緩解胃脹氣問題。
5、酸奶:主要含有適量的益生菌,比如乳酸菌。其益生菌具有胃腸蠕動(dòng)作用,能夠促進(jìn)胃腸道消化,從而避免胃脹氣癥狀出現(xiàn)。
6、茴香:本身就具有豐富的消化腸胃道的元素,多吃即可緩解胃腸道功能問題。這樣一來,即可避免了胃脹氣以及胃脹氣引發(fā)的惡心嘔吐問題。
7、生姜:擁有消化作用,適量吃點(diǎn)生姜可以減少胃脹氣情況出現(xiàn)。加上生姜具有殺菌作用,可以搭配大蒜共同食用,不僅可以治療胃脹氣;同時(shí)也起到殺菌和抗癌作用。
8、薄荷茶:它的作用包括安神醒腦、清火明目等作用,同樣也包括放松神經(jīng)和緩解疲勞作用不等。在出現(xiàn)胃脹氣以及伴隨干嘔癥狀出現(xiàn)時(shí),可以多喝薄荷茶來緩解胃脹氣以及惡性等情況。不過,如果本身體質(zhì)寒的人就不建議喝薄荷茶,以免引起腹瀉等問題。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)導(dǎo)致人們胃脹了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn),生活中注意護(hù)理好腸胃,一旦出現(xiàn)了胃脹應(yīng)該要及時(shí)的治療。