脫發(fā)怎么辦 堅持鍛煉能夠治療這個病(2)

  脫發(fā)的原因

  原因一:遺傳因素

  脫發(fā)也是有遺傳的因素,如果自己的父母或家族中有脫發(fā)的情況,那么自己到了一定年紀之后也會出現(xiàn)脫發(fā)的問題,其實有些人在三十幾歲的時候就已經(jīng)脫發(fā)很嚴重了。

脫發(fā)也是有遺傳的因素

  原因二:激素問題

  不少人雖然年紀不是很大,但是頭發(fā)確非常少,甚至出現(xiàn)了謝頂?shù)那闆r,這大部分是因為雄激素發(fā)生了異常情況,這種情況也叫做雄激素性脫發(fā),這種疾病一般都是男性會比較常遇到,女性群體也會,但是相對來說還算比較少。

  原因三:長期壓力過大

  如果你有觀察過,就會發(fā)現(xiàn),長期加班熬夜的人,或工作壓力大的人,他們的頭發(fā)也不是很濃密,壓力過大會讓一個人情緒不穩(wěn)定,從而影響內(nèi)分泌,自己的雄性激素水平也會產(chǎn)生影響,脫發(fā)的問題便會越來越嚴重。

  原因四:長期不良的生活習慣和飲食習慣

  如果長期生活習慣不合理,也會加劇脫發(fā)的情況,如果每天脫發(fā)的數(shù)量明顯增加了,就要多注意了,可能是內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)。另外如果長期喜歡吃油膩的食物,那么頭皮肯定會變得很油,這也會增加脫發(fā)的情況。

  脫發(fā)是每個人都會出現(xiàn)的情況,但是有些人脫發(fā)的情況比較嚴重,有些人就還好,如果自己每天脫發(fā)的數(shù)量超過一百根,那么情況就比較嚴重了,需要介入其他手段減少脫發(fā)。

  脫發(fā)吃什么

  一、獼猴桃

  在水果當中獼猴桃可以說是有營養(yǎng)的水果,獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸,獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老,除此之外,獼猴桃還有大量的富合酸,可以幫助維持頭發(fā)的水分,防止頭發(fā)干燥,全面改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。

在水果當中獼猴桃可以說是有營養(yǎng)的水果

  二、蜜桔

  蜜桔是一種酸性的水果,其中含有大量的維生素C,而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮(zhèn)定神經(jīng),消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發(fā)中,則可以起到清涼護發(fā),去除頭屑的作用。

  三、楊桃

  楊桃的營養(yǎng)價值很高,楊桃里有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖,還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,能過在一定程度上幫助頭發(fā)保濕以及增強頭發(fā)彈性,讓頭發(fā)保持足夠的營養(yǎng)。

  四、蘋果

  蘋果是常見的水果之一,蘋果的營養(yǎng)十分豐富,可以保健肌膚和頭發(fā),蘋果里面的蘋果酸能夠防止皮膚和頭發(fā)的干燥,果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分,另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。經(jīng)常吃一些蘋果可以有效的防止脫發(fā)的發(fā)生。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么辦,我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解脫發(fā)的癥狀了,在平時我們應該要及時的預防這種疾病出現(xiàn),生活中注意保養(yǎng)好自己的頭發(fā),多吃有營養(yǎng)的食物,一旦出現(xiàn)了脫發(fā)要盡早的治療。

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