多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)濕氣重的情況，濕氣重的人身體會(huì)有多種問題出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解濕氣重的癥狀嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
使用除濕機(jī)
對(duì)于濕氣重比較中的人，生活中可以選擇用除濕機(jī)，它有非常大的用處，所以說家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要，還有南方的城市本來就較潮濕，人體的濕氣也更重一些，大家可以選擇用除濕機(jī)去除，對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。
飲食要清淡
濕氣重的人在生活中可以從飲食調(diào)整，特別是對(duì)于飲食喜歡不好的人來說。少吃油膩的食物，不然很有可能會(huì)加重濕氣，生活中大家應(yīng)該要吃清淡、利水、利尿的食物，這樣的食物具有清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來說是非常好的，人體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以加速血液循環(huán)，還能夠大量排出汗液，運(yùn)動(dòng)可以讓身體里多余的水分都排出來，還可以增強(qiáng)抵抗力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以說是祛濕氣很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的人在幾個(gè)方面會(huì)有明顯特征，例如關(guān)節(jié)酸疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏泄等等，而且濕氣重的人體重普遍也會(huì)偏重，即便是減肥都很難看到效果，所以判斷自己是不是身體濕氣太重，從這幾個(gè)方面就能看出來。
濕氣重的原因
一、飲食不規(guī)律
俗話說，“病從口入”，一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的，像夏天為了圖一時(shí)的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當(dāng)時(shí)是比較舒爽的，但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時(shí)排出去，就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發(fā)生，保證我們的健康。
二、沒有良好的生活習(xí)慣
夏季的時(shí)候不宜過度待在空調(diào)室里，冬季的時(shí)候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎(chǔ)，因?yàn)樗叩臅r(shí)候是我們身體排毒的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候沒能及時(shí)的入睡休息的話，身體內(nèi)的毒素沒能及時(shí)的排出去，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問題，造成“內(nèi)濕”，后患無窮。
三、長期處于空調(diào)室、不換氣
