多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)濕氣重的情況,濕氣重的人身體會(huì)有多種問題出現(xiàn),這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多,我們要特別的注意一下,大家知道吃什么可以緩解濕氣重的癥狀嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
使用除濕機(jī)
對(duì)于濕氣重比較中的人,生活中可以選擇用除濕機(jī),它有非常大的用處,所以說(shuō)家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要,還有南方的城市本來(lái)就較潮濕,人體的濕氣也更重一些,大家可以選擇用除濕機(jī)去除,對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。
飲食要清淡
濕氣重的人在生活中可以從飲食調(diào)整,特別是對(duì)于飲食喜歡不好的人來(lái)說(shuō)。少吃油膩的食物,不然很有可能會(huì)加重濕氣,生活中大家應(yīng)該要吃清淡、利水、利尿的食物,這樣的食物具有清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道,這是祛濕很好的食物。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常好的,人體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以加速血液循環(huán),還能夠大量排出汗液,運(yùn)動(dòng)可以讓身體里多余的水分都排出來(lái),還可以增強(qiáng)抵抗力,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是祛濕氣很好的方法,尤其是天氣寒冷的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來(lái)。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認(rèn)為,艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開郁、祛濕,很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位,達(dá)到祛濕的效果,與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡,增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的人在幾個(gè)方面會(huì)有明顯特征,例如關(guān)節(jié)酸疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏泄等等,而且濕氣重的人體重普遍也會(huì)偏重,即便是減肥都很難看到效果,所以判斷自己是不是身體濕氣太重,從這幾個(gè)方面就能看出來(lái)。
濕氣重的原因
一、飲食不規(guī)律
俗話說(shuō),“病從口入”,一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的,像夏天為了圖一時(shí)的涼爽,而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒,所說(shuō)當(dāng)時(shí)是比較舒爽的,但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患,寒氣入體,但是沒能及時(shí)排出去,就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。所以飲食上一定要足夠的注意,這樣才能避免濕氣重的發(fā)生,保證我們的健康。
二、沒有良好的生活習(xí)慣
夏季的時(shí)候不宜過(guò)度待在空調(diào)室里,冬季的時(shí)候不宜穿單衣,要注意保暖,“冬不藏精,春必病溫”,另外,睡眠也要格外的注意,睡眠是健康的基礎(chǔ),因?yàn)樗叩臅r(shí)候是我們身體排毒的時(shí)候,如果在這個(gè)時(shí)候沒能及時(shí)的入睡休息的話,身體內(nèi)的毒素沒能及時(shí)的排出去,就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問題,造成“內(nèi)濕”,后患無(wú)窮。
三、長(zhǎng)期處于空調(diào)室、不換氣