濕氣重怎么辦 飲食的清淡能夠治療這種疾病(2)

  夏季天氣炎熱,如果長時間處在空調(diào)室的環(huán)境之下的話,就會導(dǎo)致體內(nèi)的水氣不能及時的排出去,然后體內(nèi)的循環(huán)遭到破壞,水氣就會長時間處在身體里邊,長時間的話,就會導(dǎo)致身體發(fā)沉、頭腦昏沉、臉黃長痘等濕氣重的外在癥狀,這也是為什么夏天感冒的人變多了。而不通風(fēng)的環(huán)境,更易造成房間的濕氣過重,如果長期處在這樣的環(huán)境,必會給身體造成傷害。

  四、不經(jīng)常鍛煉

  鍛煉通常能把身體內(nèi)淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去,這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現(xiàn),但是如果是不經(jīng)常鍛煉的人,飲食上、作息上又是不太規(guī)律的人,本身的濕氣就比較重,但是又沒能通過很好的外界的方式排出去,這樣長時間就會造成濕邪入侵,為疾病的發(fā)生造成很大的隱患。

鍛煉通常能把身體內(nèi)淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去

  濕氣重吃什么

  冬瓜海帶湯

  海帶冬瓜湯是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。

  也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩。海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰止血。鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數(shù)人都可以食用。

  香薷飲

  香薷我們聽名字都表示非常的好奇,那么你們知道應(yīng)該怎么做嗎,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。

  香薷味辛微溫,可發(fā)汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能發(fā)散風(fēng)寒,行氣和中化濕,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。

  三色豆湯

  白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。

  紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉

  竹葉茶

  竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。

  如果你在夏天經(jīng)常感覺到鼻腔和皮膚很干燥,不舒服,甚至還有出血的情況,那么這個方子是適合你的。

  紅豆

  紅豆可以補血,亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解體內(nèi)的濕氣了,在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中注意護理好自己的身體,多吃一點祛濕氣的食物,一旦出現(xiàn)了濕氣重的癥狀要盡早的治療。

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