高血脂是很常見的一種疾病,現在出現此病的人數一直在增加,生活中能夠引起人們高血脂的原因有很多,大家要特別的注意一下,得了高血脂之后身體會有不適的癥狀,這個時候人們應該怎么辦呢?一些食物可以緩解這個癥狀,吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動
生活中如果我們不經常鍛煉就會引起高血脂,缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種?,F在的人們都不喜歡運動,很少從事體力活動的人,所以身體中血脂的含量,會高于堅持體育鍛煉和體力活動的人群。在進行鍛煉或勞動時,能夠幫助人們消耗增多的能量。
2、飲食習慣不良
大家如果長時間的食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物,那么很有可能會誘發(fā)高血脂??偸菙z入蛋白質和碳水化合物,攝入的總熱量超過人體所需,并且食物中的熱量會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中,進而引起高血脂癥。
3、年齡因素
人們隨著年齡的增長,身體各種器官都會出現衰退,身體中的血脂含量與年齡的增長有很大的關系,人們的年紀越大患上高血脂的幾率就會增加。正常情況下,中老年人的血脂含量比年輕人高,這種現象與內分泌腺尤其是性腺功能的減退有關系。
4、其它疾病及藥物因素的影響
糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病,會導致患者體內脂質代謝紊亂和高血脂癥。此外,長期應用糖皮質激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會導致體內脂質代謝紊亂,進而誘發(fā)高血脂癥。
5、遺傳因素
有少部分高血脂患者的發(fā)病呈家族式發(fā)病,這可能與其遺傳基因的缺陷有關。
6、情緒因素
如果長期處于過度緊張、焦慮、壓抑的不良情緒之中,患者的內分泌也會受到影響,導致免疫力下降,對疾病的抵抗能力減弱,引發(fā)一系列的不良后果,其中就包括高血脂。
第一、少吃高脂肪、糖類的食物
這點也是我們上面說的,會加重體重甘油三酯的大的原因之一。所以我們可以從根源上入手,減少對這些食物的食用,就能夠減少身體中的甘油三酯,從而起到預防高血脂的目的。那么大家在生活中,不管是預防高血脂還是控制血脂的話,就要少吃高脂肪、糖分的食物了,比如說一些白肉肥豬肉,或者一些甜品、冰淇淋。