高血糖是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了高血糖之后身體會有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們高血糖的原因有很多，大家要特別的注意一下，我們知道吃什么可以緩解高血糖的癥狀嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
一旦出現(xiàn)了高血糖人們應(yīng)該要從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)著手。高血糖的朋友們飲食宜清淡，調(diào)味品要少吃，還有不要吃高糖高油高膽固醇類食物，像是香腸、火腿腸這種加工制品也都不要碰。飲料可以選擇天然飲品，糖類、刺激類飲品不要喝。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠幫助人們降血糖。身體消耗糖分主要有兩種途徑，首先就是通過基礎(chǔ)代謝，還有一種方法就是通過運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量越大，消耗的糖分就越多，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助控制血糖。建議運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過大，可以選擇散步、打太極這種運(yùn)動(dòng)。
患有高血糖的朋友應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣?，F(xiàn)在很多人喜歡熬夜，喜歡做夜貓子，導(dǎo)致睡眠不佳。主要是因?yàn)樗卟缓玫娜藭绊憴C(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而造成血糖波動(dòng)。所以所高血糖的朋友應(yīng)該早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不僅可以減小血糖波動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。
按醫(yī)生的要求用藥。很多糖友在用藥的過程中，發(fā)現(xiàn)血糖下降了，會自行減少用藥量，這樣是不對的。糖友應(yīng)該遵循醫(yī)囑，定時(shí)定量使用降糖藥，如果需要調(diào)整用藥，也要咨詢醫(yī)生的意見。
做好血糖監(jiān)測可以方便醫(yī)生調(diào)整治療方案。糖友在家可以用強(qiáng)生穩(wěn)捷血糖儀定期測量血糖，在就醫(yī)時(shí)，這些血糖測量數(shù)據(jù)對醫(yī)生給糖友提供合理的血糖治療方案會有很大的幫助。
防止高血糖的同時(shí)也要防止低血糖。盲目控糖很可能會造成低血糖，尤其是夏季，氣溫高，糖友普遍食欲不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖藥還維持在以前的藥量，就很容易造成低血糖。當(dāng)糖友食欲不振時(shí)，可以在控制食物總熱量的情況下，適當(dāng)多使用些主食，以便補(bǔ)充能量消耗，維持健康體重和不同情況下的營養(yǎng)需求。
高血糖的原因
1、平時(shí)不良的生活環(huán)境會導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖，現(xiàn)在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習(xí)慣就會導(dǎo)致血糖偏高。處于空氣負(fù)離子的比較低的環(huán)境里面，會導(dǎo)致人體攝取的負(fù)氧離子不足，導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖。
2、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關(guān)系的，所以一旦確認(rèn)了是高血糖，應(yīng)該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預(yù)防和治療。
3、經(jīng)常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時(shí)間的維持血糖水平會導(dǎo)致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導(dǎo)致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導(dǎo)致血糖升高。
4、情緒或者是精神上的壓力比較大，情緒的起伏波動(dòng)比較大，就會導(dǎo)致身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，就會導(dǎo)致身體里面的環(huán)境紊亂，從而會導(dǎo)致血糖升高，經(jīng)常性的好吃懶做，會導(dǎo)致胰島素不能有效的發(fā)揮作用，會導(dǎo)致身體里面的血脂肪增加，加重血糖高。
