多數(shù)的人在生活中都會遇到胃酸過多的癥狀,一旦出現(xiàn)了這個問題,人們會感覺自己的腸胃比較難受,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們胃酸過多的原因有很多,稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題,吃什么可以緩解胃酸過多呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、按時吃飯
按時吃飯對人體來說是非常重要的,在生活中大家應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,定時定量吃飯,減少暴飲暴食的癥狀,飯前避免吃零食,還有在吃飯的時候也要注意,不能吃的太飽或太撐,否則也會刺激胃部,會影響到胃酸的分泌。
2、日常飲食以面食為主
對于胃酸過多的人應(yīng)該要多吃一些面食,主要是因為面食中的物質(zhì)有稀釋胃酸的作用,在面食中含有豐富的堿,具有綜合胃酸的作用,除了吃面食,這個時候大家可以吃一些豆類食品和一些稀粥,可以起到保護胃黏膜,從而達到稀釋胃酸的效果。
3、多吃一些含堿成分的食物
大家在生活中要常吃一點含有堿性的食物,堿性的食物也比較的多,像是牛奶油菜,卷心菜等,這幾種蔬菜都屬于堿性類,還可以適當(dāng)?shù)某詨A性水果,在發(fā)面的時候或者是熬粥的時候,還可以放一點食用堿,要注意不要吃酸性的食物,例如花生、食醋等。
4、適量的多吃低脂低糖食物
可以吃一些低脂低糖類的食物,不要吃糖分太高的食物,含糖的食物進入胃內(nèi)后,會促進胃酸的分泌,增加胃酸,還有辣椒,咖啡等這些食物,胃酸過多的患者盡量也不要吃。
胃酸過多的原因
1、飲食不均衡
過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加,所以在日常的飲食方面,一定要注意均衡飲食
2、不易消化食物
不易消化的食物,例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物,由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵,也很容易誘發(fā)胃酸,產(chǎn)生胃酸過多。
3、進餐不定時
如果不定時進餐,還經(jīng)常食用零食,也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽,也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。