飲食習慣對于高血壓患者來說是非常重要的，日常飲食不注意也是誘發(fā)高血壓的一個重要因素。
常見不良飲食習慣有：過多食用高脂肪食物、高鹽食物、高糖食物、辛辣食物等。
不良的飲食習慣時間久了還會造成血管粥樣硬化，誘發(fā)一系列血管類疾病。
1、西瓜
一般情況下，出現高血壓這種慢性疾病后，需要通過合理的飲食調節(jié)進行改善，像常見的西瓜就適合高血壓患者進食。因為本身西瓜含有的水分比較豐富，可以達到消暑解渴的作用。另外，西瓜里面還含有人體需要的番茄紅素，維生素C，蘋果酸等，還有較豐富的葡萄糖，進食之后可以達到補水的作用。這樣對血液循環(huán)改善有利，還可以穩(wěn)定血壓。因此，想要降低血壓的人不妨適當進食一些西瓜。
2、芹菜
芹菜作為生活中常見的一種蔬菜，適合高血壓患者進食。攝入芹菜之后里面的營養(yǎng)物質被人體吸收，可以促進鈉離子的排泄，這樣對血壓的穩(wěn)定有利。因此，發(fā)現高血壓這種慢性疾病后，可以適當進食一些芹菜，這樣才可以有效維持身體健康狀態(tài)。
3、香蕉
香蕉是許多人都喜歡吃的一種水果，營養(yǎng)價值也比較高，因為香蕉中含有人體需要的維生素、礦物質、微量元素等。如果可以適當進食一些香蕉，補充人體需要的鉀離子，對鈉離子的排泄出去起到促進作用，這樣也可以達到穩(wěn)定血壓的效果。因此，平時想要穩(wěn)定血壓的人，適當進食一些香蕉即可，還可以有效促進腸道蠕動，這樣對便秘癥狀的改善也有一定的幫助。
4、苦瓜
發(fā)現自己的血壓過高時，此時可以適當進食一些苦瓜。苦瓜作為生活中常見的一種食物，具有清熱降火，解油膩的作用。在發(fā)現血壓持續(xù)升高時，如果此時可以適當進食一些苦瓜，對血壓的降低有利，而且還可以防止上火這種情況的出現。
5、海帶
血壓升高的時候，建議進食一些海帶。海帶是常見的海產品，而且里面含有不飽和脂肪酸，對膽固醇的降低有幫助。另外，海帶中的膳食纖維含量較多，可以調節(jié)人的腸胃道功能，這樣對血壓、血脂的控制均有幫助。
6、洋蔥
血壓異常升高時，可以適當進食一些洋蔥。洋蔥的營養(yǎng)價值比較高，主要是里面含有人體需要的類黃酮、硫化物等，這些物質均有抗氧化的功效，可以達到降低血糖，穩(wěn)定血脂的作用。
結語：上文已經為大家介紹了高血壓怎么辦，上文中的方法能很好的控制血壓，不過這些方法需要大家堅持做下去，才會看到效果，平時患者應該要控制好自己的飲食，一旦出現了高血壓要盡早的治療。
