高血脂是很常見的一種疾病,現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加,得了高血脂之后身體會(huì)有不適的癥狀,這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們高血脂的原因有很多,稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問題,高血脂吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、正確用藥
高血脂對(duì)人們的健康會(huì)造成嚴(yán)重的影響。所以說人們想要能夠合理控制好高血脂癥,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要注意正確的用藥。尤其是在診斷之后,醫(yī)生會(huì)告知患者高血脂癥的嚴(yán)重程度。此時(shí)人們的血脂有升高異常的情況,要通過服用藥物的方式進(jìn)行改善。
正確的用藥能夠有效的降低血液粘稠度,要物質(zhì)能夠防止血液太過粘稠而影響健康。所以說人們?cè)诓槌龈哐Y后,人們可以根據(jù)病情的嚴(yán)重程度合理用藥。患者在使用降血脂的藥物后血脂降低,這樣做能夠有效防止健康受損。因此,發(fā)現(xiàn)高血脂癥的人應(yīng)該注意科學(xué)用藥。
2、飲食合理
高血脂癥一旦出現(xiàn),說明人們的血管健康可能會(huì)受到影響,此時(shí)人們要注意飲食方面的問題。有一些食物可能會(huì)導(dǎo)致血脂濃度升高,如果患上高血脂癥之后,人們還是不注意飲食,可能會(huì)導(dǎo)致病情惡化。像是對(duì)于高糖食物,高脂肪食物,高膽固醇的食物應(yīng)該要少吃。
注意忌口是控制病情的有效方法,只有做到科學(xué)飲食,健康飲食,血脂慢慢降低,血管受到的損傷才能減輕。因此,發(fā)現(xiàn)高血脂癥后,應(yīng)該通過合理的飲食來控制病情的發(fā)展,防止不當(dāng)飲食的影響而加重高血脂癥。
3、健康運(yùn)動(dòng)
血脂異常升高對(duì)健康產(chǎn)生的影響相對(duì)明顯。如果查出了高血脂癥了,就需要嚴(yán)格注意運(yùn)動(dòng)方面的問題。健康的運(yùn)動(dòng)通??梢韵纳眢w中多余的熱量,防止血脂升高影響健康。因此,在控制血脂的時(shí)候,應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),結(jié)合健康的有氧運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)能量的消耗。這樣,身體中的糖類物質(zhì),脂肪物質(zhì)被消耗掉,可以維持體重合理,防止血脂升高影響健康。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)
在引起高血脂的病因中,缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)是很常見的一種。平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng),很少?gòu)氖麦w力活動(dòng)的人,其血脂含量要大大高于堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)的人群。在進(jìn)行鍛煉或勞動(dòng)時(shí),人體機(jī)能能量消耗增多,需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應(yīng)必須的能量,從而加快脂質(zhì)代謝,降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果長(zhǎng)期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物,就容易誘發(fā)高血脂。此外,如果平時(shí)進(jìn)食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物,攝入的總熱量超過人體所需,多與的熱量就會(huì)以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中,進(jìn)而引起高血脂癥。一些患者在平時(shí)雖然吃素食,但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制,也可能會(huì)患上高血脂。
3、年齡因素