高血脂是比較常見的一種癥狀，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人越來越多，得了高血脂之后會危害到身體的健康，這個時候大家要怎么辦呢?在平時能夠引起人們高血脂的原因有很多，大家要特別的注意一下，高血脂的患者吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、進行體育鍛煉
發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的癥狀，此時大家可以通過體育鍛煉來改善高血脂，這個也是降低血脂一種很好的方法，不僅能夠燃燒體內多余的脂肪，它還能夠幫助人們減少血管當中的血脂，這樣能夠粘稠度降低，運動能夠使血管當中的膽固醇含量下降，達到降血脂的作用。
高血脂的人，在平時應該要做好身體方面的鍛煉，體育鍛煉不管是什么年齡段的人都比較適合，對于得了高血脂的人來說，應該要選擇一個自己感興趣的體育鍛煉，只需要堅持三個月左右，此時人們就會看到血脂高的情況有明顯改善。
2、食用大蒜
大蒜是一種很常見的蔬菜，現(xiàn)在也有很多人會利用大蒜來降血脂，大家不要看大蒜小小的一顆并不起眼，它到了身體中，不但能夠殺菌，而且還能起到預防疾病的作用。平時經(jīng)常食用大蒜，能夠幫助身體燃燒多余的脂肪，這樣就能夠使血液的粘稠度下降。
大蒜已經(jīng)成為目前公認的可以降血脂的食物，如果自己有高血脂的情況，可以每天都吃幾顆大蒜，加上適量的運動，很快就能將血脂水平控制在一個合理范圍內。
3、吃山楂
山楂是一種酸甜口感的水果，開胃效果十分不錯，能夠加快腸胃蠕動，從而將體內多余的脂肪排出。所以，高血脂患者每天吃山楂能夠降低血液粘稠度，幫助血液流通。高血脂患者每天可以喝一杯用山楂泡的水，對身體健康有非常大的好處。
4、少吃肉類食物
對于大多數(shù)患有高血脂的病人來講，一般都是因為平時吃肉類食物過多而造成的。在肉類食物當中含有非常多的蛋白質，而蛋白質攝入過多就會引發(fā)高血脂。
所以，高血脂患者在飲食上一定要多加注意，平時少吃肉類食物，多吃一些綠色的蔬菜、水果以及粗糧食物，養(yǎng)成健康的飲食習慣，血脂高的情況自然就會慢慢改善。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉
在高血脂誘發(fā)因素中，這也是常見的一種。許不愛運動、不堅持體育鍛煉的腦力勞動者，其血脂含量明顯高于體力勞動者和堅持體育鍛煉者。因為從事體力勞動或進行鍛煉時，機體能量消耗增多，需要分解部分脂質來供應能量，從而使脂質代謝加快，血脂降低。
2、飲食不當
