相信大家對(duì)高血糖應(yīng)該不陌生，它是現(xiàn)在常見(jiàn)的一種內(nèi)分泌疾病，患病的人數(shù)也一直在增加。人們出現(xiàn)了高血糖會(huì)有不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到身體健康，此時(shí)要怎么辦呢?引起高血糖的原因很多，這種疾病不適單一因素導(dǎo)致的，高血糖患者要控制自己的飲食，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、用藥控制血糖
發(fā)現(xiàn)自己有高血糖的情況，這個(gè)時(shí)候可以選擇藥物治療，效果是比較不錯(cuò)的，如果說(shuō)高血糖的癥狀，已經(jīng)發(fā)展成了糖尿病，此時(shí)就必須通過(guò)藥來(lái)控制血糖?；颊咭卺t(yī)生的診斷后明顯血糖過(guò)高的嚴(yán)重程度，然后要選擇適合自己的藥物降低血糖，必要時(shí)還可以注射胰島素改善。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)降低血糖
運(yùn)動(dòng)是一種很好的促進(jìn)身體健康的方式，現(xiàn)在很多人都是因?yàn)樯眢w缺少運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)了肥胖，如果平時(shí)能夠合理的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)多余的糖類物質(zhì)，那么大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的血糖比較平穩(wěn)。因此建議血糖過(guò)高的人，應(yīng)該要每天空出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
3、飲食調(diào)節(jié)改善高血糖
人們會(huì)有高血糖的癥狀，多半是飲食不注意引起。發(fā)現(xiàn)自己有高血糖的情況，要注意控制糖類物質(zhì)的攝入量，人體每天攝入的糖類物質(zhì)不要超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)范圍，這樣能夠有效的避免肥胖，又可以控制血糖。還有血糖高的人部分高熱量，高脂肪的食物同樣需要忌口。
4、掌握正確的烹飪方法(粗比細(xì)好)
正常情況下加工的越精細(xì)的時(shí)候到了肚子里面消化的速度越快，餐后血糖升高的速度就越快，那些不需要經(jīng)過(guò)精細(xì)烹飪的食物，吃了之后反而能夠維持血糖在一個(gè)很好的水平，這也是讓大家吃粗糧的原因。
高血糖的原因
1、平時(shí)不良的生活環(huán)境會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖，現(xiàn)在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致血糖偏高。處于空氣負(fù)離子的比較低的環(huán)境里面，會(huì)導(dǎo)致人體攝取的負(fù)氧離子不足，導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖。
2、身體上的其他疾病也會(huì)引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關(guān)系的，所以一旦確認(rèn)了是高血糖，應(yīng)該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對(duì)癥治療，才能夠做好預(yù)防和治療。
