胃寒是很常見的一種腸胃癥狀，多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問題，得了胃寒之后身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?能夠引起人們胃寒的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問題，得了胃寒之后人們吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
適時(shí)添衣，注重保暖
對(duì)于得了胃部疾病的人來說，在平時(shí)應(yīng)該要注意護(hù)理好腸胃，尤其是在晝夜溫差大的季節(jié)，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候要根據(jù)氣候的情況及時(shí)的添衣，生活中要注重保暖，尤其是在晚上睡覺時(shí)要蓋好被子，這樣能夠防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽(yáng)暖胃的食物
人體會(huì)出現(xiàn)胃寒的情況主要與他們的不當(dāng)飲食有關(guān)。在平時(shí)人們經(jīng)常暴飲暴食，或者愛吃冷飲、偏寒食物，那么非常有可能會(huì)出現(xiàn)胃疼、胃脹，嚴(yán)重的還會(huì)有惡心、嘔吐等不適癥狀，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致胃寒。因此，建議大家平時(shí)注意飲食調(diào)節(jié)。
適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
胃寒的出現(xiàn)很有可能與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。如果說在平時(shí)人們的壓力大、火氣大，那么非常容易患上胃病。所以在平時(shí)人們想要遠(yuǎn)離胃寒，就必須講究心理衛(wèi)生，要多多注意調(diào)節(jié)情緒，生活中應(yīng)該要保證平心靜養(yǎng)，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
減少惰性，多做運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代社會(huì)的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以致時(shí)間長(zhǎng)了就造成了陽(yáng)氣不足，從而影響了臟器的運(yùn)貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時(shí)，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
一、飲食寒涼：生活中好多人有喝涼水、吃冰激凌的習(xí)慣，更有甚者有人大冬天零下的溫度也喜歡吃冰激凌，長(zhǎng)時(shí)間吃冰冷的食物容易導(dǎo)致胃寒，另外也有人平時(shí)喜歡吃苦瓜、冬瓜、綠豆等，這些屬于涼性食物，吃了容易導(dǎo)致胃寒。鑒于這種情況，平時(shí)盡量少喝涼水、吃涼性食物，注意保護(hù)好自己的胃。
二、外寒：夏天氣溫本身就高，好多人受不了高溫，回家立馬開空調(diào)、晚上不蓋被子吹一晚上空調(diào)，這樣容易導(dǎo)致冷風(fēng)進(jìn)入體內(nèi)，這種寒屬于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易導(dǎo)致胃寒，時(shí)間久了就容易形成胃部疾病。
