胃寒是很常見的一種腸胃癥狀，多數(shù)人在生活中都會遇到這個問題，得了胃寒之后身體會有不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們胃寒的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，得了胃寒之后人們吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
適時添衣，注重保暖
對于得了胃部疾病的人來說，在平時應該要注意護理好腸胃，尤其是在晝夜溫差大的季節(jié)，人們在這個時候要根據(jù)氣候的情況及時的添衣，生活中要注重保暖，尤其是在晚上睡覺時要蓋好被子，這樣能夠防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
人體會出現(xiàn)胃寒的情況主要與他們的不當飲食有關。在平時人們經常暴飲暴食，或者愛吃冷飲、偏寒食物，那么非常有可能會出現(xiàn)胃疼、胃脹，嚴重的還會有惡心、嘔吐等不適癥狀，長時間下去就會導致胃寒。因此，建議大家平時注意飲食調節(jié)。
適當調理情緒，平心靜養(yǎng)
胃寒的出現(xiàn)很有可能與人的情緒、心態(tài)密切相關。如果說在平時人們的壓力大、火氣大，那么非常容易患上胃病。所以在平時人們想要遠離胃寒，就必須講究心理衛(wèi)生，要多多注意調節(jié)情緒，生活中應該要保證平心靜養(yǎng)，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
減少惰性，多做運動
現(xiàn)代社會的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
一、飲食寒涼：生活中好多人有喝涼水、吃冰激凌的習慣，更有甚者有人大冬天零下的溫度也喜歡吃冰激凌，長時間吃冰冷的食物容易導致胃寒，另外也有人平時喜歡吃苦瓜、冬瓜、綠豆等，這些屬于涼性食物，吃了容易導致胃寒。鑒于這種情況，平時盡量少喝涼水、吃涼性食物，注意保護好自己的胃。
二、外寒：夏天氣溫本身就高，好多人受不了高溫，回家立馬開空調、晚上不蓋被子吹一晚上空調，這樣容易導致冷風進入體內，這種寒屬于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易導致胃寒，時間久了就容易形成胃部疾病。
