在平時(shí)如果經(jīng)常攝取一些難以消化的食物，也很容易導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，當(dāng)食物難以消化時(shí)會(huì)讓腸胃積食，時(shí)間一長(zhǎng)，積食情況會(huì)更嚴(yán)重，也就會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)加重而發(fā)生消化不良。
四、飯后沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
在目前有很多人發(fā)生消化不良也和自己日常的運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，他們經(jīng)常在吃晚飯后讓自己久坐不動(dòng)，卻不知長(zhǎng)時(shí)間久坐或者吃完飯睡覺都會(huì)讓腸胃的正常消化受到影響，導(dǎo)致食物堆積而讓腸胃功能紊亂，發(fā)生消化不良。
五、飯后喝湯
有一些人在平時(shí)吃飯時(shí)會(huì)讓自己在吃晚飯后順便喝一碗湯，認(rèn)為這樣才過癮，卻不知在飯后喝湯很容易讓進(jìn)入身體的飯被泡開而難以消化，特別是一些腸胃蠕動(dòng)比較差的人，如果經(jīng)常這樣做，是更容易發(fā)生消化不良現(xiàn)象。在平時(shí)喝湯盡量選擇在吃飯前喝，這樣喝湯不僅能飽腹，還能避免一次性攝取過多食物。
1、大麥茶
出現(xiàn)了消化不好的現(xiàn)象，日常生活中就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的飲食了，可以經(jīng)常喝一點(diǎn)大麥茶對(duì)消化很有幫助。
大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。
大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔?。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。
2、山楂
我們相信許多人都知道山楂對(duì)于促消化都是非常的了解了，所以在消化不良的情況下可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
吃多了東西、不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸，無疑是好的解膩方法。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。
3、菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。
4、蘋果
蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時(shí)，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂在幫助刮油、減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良怎么辦，大家應(yīng)該知道在平時(shí)怎么做可以改善消化不良的問題了，生活中人們要護(hù)理好自己的腸胃，多吃一點(diǎn)容易消化的食物，平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)了消化不良要盡早的治療。
