2.運(yùn)動(dòng)量不足和便秘導(dǎo)致食欲不振。這些情況容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)食物淤積，腸道蠕動(dòng)減緩，從而導(dǎo)致食欲降低。
3.懷孕。尤其是初孕期間，女性孕吐嚴(yán)重，很容易造成食欲不振。不過為了自身和胎兒，要少量多餐，保證營養(yǎng)的攝入。
4.減肥。如今的年輕人越來越重視自己的體重，為了減肥，減少進(jìn)食的次數(shù)和進(jìn)食量，久而久之會(huì)產(chǎn)生厭食的現(xiàn)象，進(jìn)而引起食欲不振。這樣就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，造成營養(yǎng)不良。其實(shí)平常注意均衡飲食，多運(yùn)動(dòng)，就能夠起到很好的減肥效果。
5.病理性原因。一些腸道疾病，例如胃炎、腸炎，甚至胃癌，還有肝病都會(huì)引發(fā)食欲不振。這種病理性因素對(duì)身體的危害嚴(yán)重，食欲不振不僅對(duì)康復(fù)沒有效果，還會(huì)造成營養(yǎng)不良，加重疾病。如果長時(shí)間出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，要盡早的去醫(yī)院診治，以免耽誤病情。
1、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物，刺激胃液分泌，山楂是很好的選擇。山楂味道比較酸，具有健胃消食、活血化瘀的作用，非常適合食欲不振患者。
2、木瓜。木瓜含有豐富的維生素C，具有促進(jìn)消化的作用，還可以預(yù)防胃潰瘍發(fā)生。
3、葡萄。葡萄含有大量的果酸，能夠促進(jìn)消化，還可以清理腸胃，抵御有害細(xì)菌。葡萄所含的維生素P能夠降低胃酸的毒性，對(duì)胃炎、腸炎的治療有一定的幫助。
4、番茄。番茄含有檸檬酸和蘋果酸，能夠促進(jìn)消化和新陳代謝，對(duì)身體健康非常有益。
5、芹菜。芹菜比較清香，可以增強(qiáng)食欲。芹菜的葉子含有較多的維生素，適合食欲不振及營養(yǎng)不良的人。
結(jié)語：食欲不振是我們常見的一種癥狀，及時(shí)身體很健康，也會(huì)因?yàn)橐恍┰驅(qū)е率秤徽?。如果出現(xiàn)食欲不振的癥狀，可以適量的運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的能量或者是改變一下吃飯的氛圍，都能有效的改善食欲不振的癥狀。
