感冒可以說(shuō)是人們都會(huì)遇到的疾病，尤其是在秋季的時(shí)候，因?yàn)樵缤須鉁販夭畲?，很多人都非常容易感冒，一旦出現(xiàn)感冒之后要怎么辦呢?著涼只是導(dǎo)致感冒的一個(gè)原因，有的人感冒也是因?yàn)榱鞲斜粋魅镜模忻爸蟪允裁词澄锖媚?
1、睡覺(jué)，如果發(fā)現(xiàn)自己有感冒的情況，那么在平時(shí)大家需要保證充足的睡眠。感冒的患者，需要在床上找一個(gè)舒服的姿勢(shì)躺下來(lái)，對(duì)于大多數(shù)感冒的人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是非常好的治愈藥，它不但能夠讓人們恢復(fù)力氣，還可以起到緩解感冒的效果。
2、感冒的朋友，可以在自己的室內(nèi)備上加濕器，尤其是在秋季的時(shí)候，此時(shí)空氣比較干燥，可能會(huì)加重感冒的癥狀，如果大家能夠在臥室放一個(gè)加濕器，那么就能夠有效的提高空氣濕度，幫助我們呼吸，還能夠改善空氣質(zhì)量。
3、一旦患上感冒，要注意自己的飲食，平時(shí)需要多吃流質(zhì)食物，還要保持飲食的清淡，多數(shù)感冒的人都沒(méi)有什么食欲，這個(gè)時(shí)候大家要常喝點(diǎn)流質(zhì)食物，比如粥、湯之類(lèi)的，還有平時(shí)也不要吃辛辣刺激的食物，以防病情加重。
4、補(bǔ)充點(diǎn)維生素C，多吃富含維生素c的水果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋(píng)果等，能夠一定程度緩解感冒所帶來(lái)的不適，而且還可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，補(bǔ)充水分，在平時(shí)每天飲水量好是8杯水，感冒的時(shí)候更加多喝，這樣可以降火，也能促進(jìn)身體排出毒素。
6、用淡鹽水漱口，對(duì)于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的，能夠有助于減少炎癥和上火，還可以殺死口腔和喉嚨里的細(xì)菌，有助于緩解感冒。
7、在兩小時(shí)內(nèi)及時(shí)服藥，出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況，要及時(shí)的服用藥物，這樣可以緩解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時(shí)候，可以用生理鹽水噴在鼻腔里面，這樣可以殺菌，有效的緩解鼻塞。
1.高蛋白飲食容易感冒：經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會(huì)引起感冒，如雞，鴨，魚(yú)等，還應(yīng)注意一些高脂肪，高糖食物。
2.發(fā)愁易感冒：俗話說(shuō)：“愁一愁，白了頭?！倍喑钌聘械娜嗣庖吖δ苋菀捉档?，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機(jī)可乘。
3.貪愛(ài)咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。
4.用藥不當(dāng)易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對(duì)人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會(huì)降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
