現(xiàn)在大家的生活水平已經(jīng)有了明顯的提高,所以大家對(duì)于飲食也沒有那么在意,這個(gè)可以說是引起高血脂常見的原因,如果不能及時(shí)的治療,會(huì)給人體帶來很大的危害,得了高血脂之后要怎么辦呢?高血脂的患者要注意自己的飲食,吃什么好?
1、充足飲水
發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的情況,大家在平時(shí)需要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣,每天應(yīng)該要保證充足的飲水量,這樣做能夠很好的改善高血脂的癥狀。多數(shù)的人會(huì)有血脂升高的情況,很有可能是飲水量不足,人體只有在口渴的時(shí)候,血液粘稠度容易升高。
如果想要降低身體中的血脂,那么在預(yù)防或是改善高血脂的時(shí)候,需要改善血液的粘稠度,此時(shí)應(yīng)該要為身體補(bǔ)充需要的水分,每天應(yīng)該要多喝水,飲水量充足能夠很好的稀釋血液,這樣能夠很好的防止高血脂病情加重。
2、堅(jiān)持清淡飲食
在平時(shí)想要預(yù)防或是改善身體中血脂水平的升高,那么大家在飲食方面應(yīng)該要注意一下,生活中需要堅(jiān)持清淡的飲食習(xí)慣,這一點(diǎn)是降低血脂比較重要的措施。有一些人在血脂升高的時(shí)候,還是不注意自己的飲食,這樣會(huì)讓疾病的癥狀加重。
這樣血液粘稠度增加,身體就無法維持健康。因此,堅(jiān)持清淡飲食這個(gè)好方法,讓血脂降低下來不是夢(mèng),否則有可能會(huì)引發(fā)其他不良后果。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
如果想要防止血脂水平升高,平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)這種方式降低血脂效果顯著。很多人血脂水平升高,身體有肥胖表現(xiàn)但是依然缺乏運(yùn)動(dòng),有可能會(huì)讓血清膽固醇,甘油三酯水平升高明顯。
而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)這種方式來消耗熱量,促進(jìn)脂肪物質(zhì)燃燒,血脂水平才能夠降低。因此,想要防止血脂水平過高,應(yīng)該堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)來達(dá)到養(yǎng)護(hù)身體的效果,恢復(fù)血液健康狀態(tài)。
1、其它疾病及藥物因素的影響
糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病,會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥。此外,長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂,進(jìn)而誘發(fā)高血脂癥。
2、年齡因素
據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示,人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關(guān)系,年齡越大,患上高血脂的幾率就會(huì)增加。一般情況下,中老年人的血脂含量比年輕人高,這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
3、遺傳因素
有少部分高血脂患者的發(fā)病呈家族式發(fā)病,這可能與其遺傳基因的缺陷有關(guān)。