高血脂是現(xiàn)在常見的疾病，這種疾病會(huì)給我們身體的健康帶來危害，引起高血脂的原因有很多，常見的就是飲食不當(dāng)、生活不健康等。那么發(fā)現(xiàn)自己得了高血脂之后要怎么辦呢?高血脂患者要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
控制體重：高血脂患者要控制自己的體重，肥胖人群身體中的血漿膽固醇和三酰甘油水平會(huì)明顯的高于同齡人中非肥胖人群。所以肥胖的患者在平時(shí)更容易出現(xiàn)高血脂這種疾病，大家在平時(shí)應(yīng)該要控制好自己的體重，這樣能夠在一定程度上控制高血脂。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：不管是否出現(xiàn)了高血脂，在平時(shí)大家都應(yīng)該要經(jīng)常鍛煉身體，尤其是對(duì)于高血脂患者，適當(dāng)?shù)腻憻挷坏軌蚩刂萍膊?，還可以在一定程度上增強(qiáng)我們的心肺功能，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還能夠有效的改善胰島素和葡萄糖耐量。
戒煙：吸煙的危害不言而喻，經(jīng)常吸煙會(huì)導(dǎo)致身體中的血漿膽固醇和三酰甘油水平升高，這樣就會(huì)人體中的血脂含量不斷升高。所以發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的情況，大家首先要做的就是把煙戒掉，這樣才可以恢復(fù)身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時(shí)的飲食有關(guān)。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時(shí)控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時(shí)少吃點(diǎn)東西。
高血脂的原因
1、年齡因素
據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關(guān)系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會(huì)增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
2、其它疾病及藥物因素的影響
糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病，會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥。此外，長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂，進(jìn)而誘發(fā)高血脂癥。
3、飲食習(xí)慣不良
如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時(shí)進(jìn)食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會(huì)以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進(jìn)而引起高血脂癥。一些患者在平時(shí)雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會(huì)患上高血脂。
4、遺傳因素
