現(xiàn)在人們不管是工作還是生活都非常忙碌，所以一部分人可能會有貧血出現(xiàn)，貧血這種疾病說大不大說小也不小，一旦出現(xiàn)了貧血要怎么辦呢?導(dǎo)致人們貧血的原因有很多，有疾病因素也有飲食問題，貧血的朋友可以通過飲食進補，吃什么食物好?
1、去除人體缺鐵的病因
想要治療貧血，首先大家需要知道貧血的潛在病因，之后盡可能的去除病因。缺鐵性貧血是常見的一種，引起這種疾病主要的原因就是：食物結(jié)構(gòu)不合理、生長發(fā)育迅速、妊娠等等，只有知道了引起貧血的原因，才能夠更好的治療貧血。
2、飲食補鐵
飲食進補是治療貧血常見的一種手段，血紅蛋白的合成需要鐵，如果我們飲食中鐵元素攝入不足，就容易貧血。鐵元素在肉類和家禽里面含量非常豐富，特別是內(nèi)臟，如豬肝、雞肝、鴨肝等，在平時大家需要多吃紅色的瘦肉，如牛肉、豬瘦肉、羊肉等。
貧血的患者可以多吃蛋黃，主要是因為它當(dāng)中含有豐富的鐵;還應(yīng)該要常吃黑木耳、干果、黃豆、紅棗等，這些物質(zhì)里面含有的鐵也比較豐富。對于有貧血的患者來說，應(yīng)該要常吃含有生素C豐富的果蔬，如橙子、葡萄、草莓等，以利于鐵的吸收。
3、口服鐵劑
如果確診為缺鐵性貧血，治療方法主要是口服鐵劑，常用的鐵劑有鐵,之緣片，正常情況下6~8周時間左右貧血癥狀會好轉(zhuǎn)，補充鐵劑期間少吃堿性的食物，避免吃冰冷食物、粗糙食物，避免飯后飲茶。
4、日常生活保養(yǎng)
除了在飲食中進行科學(xué)補鐵補血之外，應(yīng)在生活中學(xué)會自我保養(yǎng)，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。保持心情舒暢，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來。還有一點要注意，提倡使用鐵鍋煎炒食物，因為炒菜時鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小碎屑，鐵便溶于食物之中。所以鐵鍋是一種很好的補血器皿。
貧血的原因
1、缺鐵性貧血：血紅素當(dāng)中重要的材料之一是鐵，當(dāng)身體中的鐵不足時，就很容易引起缺鐵性貧血。造成缺鐵的因素很多，尤其容易發(fā)生在女性，月事所引起的定時失血，鐵質(zhì)會固定流失，如果經(jīng)期中經(jīng)常出現(xiàn)失血較多的狀況(例如有子宮內(nèi)膜異位或子宮肌瘤) ，也會出現(xiàn)缺鐵性貧血。缺鐵性貧血另一類原因是攝取量不足或身體需求量加大。孕婦、3歲以下嬰幼兒、素食或為瘦身正在節(jié)食的人，還有老人家因為吸收能力變差，都是缺鐵性貧血的高危險群。
2、維生素缺乏貧血：在制造紅血球的過程中除了鐵以外，還需要葉酸與維生素B12來產(chǎn)生健康的紅血球。如果缺少這兩樣關(guān)鍵營養(yǎng)素會導(dǎo)致紅血球生成減少。此外，病人有萎縮性胃炎或胃部曾動刀切除時，會影響維生素B12的吸收，由此所引起的貧血被稱為惡性貧血。慢性酒精中毒也會影響葉酸代謝，因而引起貧血。
3、慢性病引起的貧血：它是一種很常見的貧血，其發(fā)生率僅次于缺鐵性貧血，病人通常得到慢性疾病的1-2個月后，開始出現(xiàn)貧血。貧血的嚴重度與引起的疾病嚴重度密切相關(guān)。這些慢性疾病可分成以下幾種：慢性發(fā)炎的相關(guān)疾?。簮圩滩?、肺結(jié)核、克隆氏癥等。自體免疫相關(guān)疾?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、全身性紅斑性狼瘡等。慢性重大疾?。郝阅I臟病、部分癌癥，例如何杰金氏淋巴瘤、乳癌、肺癌等。
