2、腰肌勞損引起的腰痛現(xiàn)象在勞累時(shí)會(huì)明顯加重，而如適當(dāng)休息后即可減輕;另外進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)或是經(jīng)常改變體位時(shí)，腰部疼痛不適癥狀也會(huì)減輕，但如果活動(dòng)過(guò)度則又會(huì)加重癥狀。所以有腰肌勞損者應(yīng)注意避免過(guò)度活動(dòng)，尤其是要注意腰部活動(dòng)不宜過(guò)度。
3、腰肌勞損者往往不能堅(jiān)持彎腰工作，稍彎腰過(guò)久就會(huì)導(dǎo)致疼痛加重，直腰困難，所以常被迫時(shí)時(shí)伸腰緩解疼痛，或是用拳頭擊腰部以減輕腰部不適。
4、腰肌勞損的患者，腰部的外形和活動(dòng)一般是沒(méi)有什么異常的，也不會(huì)有腰肌痙攣的癥狀，有少數(shù)的患者腰部的活動(dòng)會(huì)受到影響，但是壓腰的時(shí)候會(huì)有痛點(diǎn)，這個(gè)痛點(diǎn)會(huì)在骶棘肌處，髂骨脊后部，所以這些部位出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候要主要及時(shí)的進(jìn)行治療。
1，長(zhǎng)時(shí)間坐位使腰部得不到公道的運(yùn)動(dòng)，使肌肉處于緊張狀態(tài)，久坐人往往會(huì)不由自主的彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。,腰部肌肉產(chǎn)生疲憊，出現(xiàn)酸脹感和疼痛等，腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作，形成腰肌勞損。
2，不正確的姿態(tài)和體位是引發(fā)腰肌勞損的主要原因之一，或經(jīng)常腰部持續(xù)負(fù)重可引起腰部筋肉的慢性積存性損傷。
3，腰肌痙攣常發(fā)生于嚴(yán)重勞損的病例或急性發(fā)作時(shí)，并可出現(xiàn)脊柱側(cè)彎及疼痛的加重腰肌勞損的病因,
4，風(fēng)寒濕邪的侵襲，可阻礙局部氣血運(yùn)行，致使影響腰背部肌肉、筋膜與韌帶緊繃、,引起腰痛，從而導(dǎo)致腰肌勞損的產(chǎn)生。
5，肌肉不夠發(fā)達(dá)，又進(jìn)行了超過(guò)它強(qiáng)度的工作或者鍛煉，或者靜止的姿勢(shì)保持過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。這些都會(huì)造成腰肌勞損。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常站立或者是久坐的朋友很容易導(dǎo)致腰肌勞損的出現(xiàn)，出現(xiàn)了腰肌勞損之后，要及時(shí)的進(jìn)行鍛煉，加強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度，如果疼痛明顯，可以采用藥物治療的方法來(lái)進(jìn)行。平時(shí)不要久坐或者是久站不懂，適量的鍛煉能讓身體緩解疲勞。
