香蕉營養(yǎng)價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。
香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。
5.蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
6.荔枝
味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的營養(yǎng)成分豐富，其中含有的物質(zhì)對身體虛寒、胃寒的患者是有幫助的了哦，所以這類人則適宜多吃。
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現(xiàn)消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現(xiàn)消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現(xiàn)這種情況時只要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就會慢慢好起來。
2、食物過敏。有些人體質(zhì)比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發(fā)生腹瀉，因此平時應(yīng)該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
3、肚子受涼。如果晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉癥狀。但一般來說因為肚子著涼引起腹瀉時，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉(zhuǎn)。
4、吃了不干凈的東西。這也是現(xiàn)實生活中一個比較常見的原因，如平時吃蔬菜或水果時沒有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。尤其夏季，食物變質(zhì)速度非?？欤圆蛔⒁怙嬍尘蜁鸶篂a。
5、細菌或者病毒感染。如平時不注意衛(wèi)生，非常容易感染細菌或者病毒，從而導(dǎo)致腹瀉。尤其到了秋季，很多小兒非常容易感染輪狀病毒而引發(fā)腹瀉，在治療病毒感染性腹瀉時不能隨便吃抗生素類藥物，因為吃這類藥物并不會起到治療效果。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么辦，腹瀉后大家應(yīng)該要重視，不然可能會導(dǎo)致身體虛弱，這個時候不但要為身體補充水分，也應(yīng)該要多吃營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，此時不能吃辛辣刺激性食物。
