4、情緒或者是精神上的壓力比較大，情緒的起伏波動(dòng)比較大，就會(huì)導(dǎo)致身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，就會(huì)導(dǎo)致身體里面的環(huán)境紊亂，從而會(huì)導(dǎo)致血糖升高，經(jīng)常性的好吃懶做，會(huì)導(dǎo)致胰島素不能有效的發(fā)揮作用，會(huì)導(dǎo)致身體里面的血脂肪增加，加重血糖高。
1、白蘿卜：白蘿卜性味寒涼，有很好的降血糖效果，可以炒著吃，也可以燉肉吃，還可以生吃或榨汁喝。煮熟的蘿卜寒性降低，有潤(rùn)燥的效果。
2、西紅柿：西紅柿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的番茄紅素、果酸，可降低血糖，西紅柿可以拌涼生食，也可以炒雞蛋、燉肉或熬湯。
3、紫菜：紫菜富含紫菜多糖、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)?；颊呖梢燥埱俺宰喜藖?lái)控制血糖，可以用紫菜做湯飲用。
4、小扁豆：扁豆富含可溶性纖維，可以降低血糖和甘油三酯。高血糖的朋友可以每天把小扁豆煮熟食用。
5、黃瓜：黃瓜幾乎沒(méi)有什么糖分，而維生素和纖維素的含量很豐富，吃起來(lái)甘甜爽口，有清熱解渴、降血糖的作用，非常適合高血糖的人食用。
6、菠菜：菠菜是非常好的蔬菜，適合高血糖的人食用，患者可也經(jīng)常用菠菜煮湯飲用，也可以涼拌或者炒著吃，可以幫助控制血糖。
7、絲瓜：絲瓜是有藥用價(jià)值的食材，有清熱、下火、消炎的作用，食用可以有效控制血糖水平。絲瓜可以炒、可以做湯食用。
8、芹菜：芹菜性味甘寒，能清熱除煩、散瘀、通便，有很好的降血糖作用，患者可以長(zhǎng)期食用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高血糖怎么降下來(lái)，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善高血糖了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，飲食方面要注意對(duì)于含糖食物的攝入，一旦出現(xiàn)了高血糖要盡早的治療。
