4、精神壓力大:如果一個人突然遭遇巨大的精神打擊,同樣也會影響到消化系統(tǒng)的功能,從而出現(xiàn)消化不良或者腹瀉等癥狀。在臨床中認(rèn)為精神壓力大也是一個比較常見的導(dǎo)致消化不良的原因,因此也應(yīng)該加以重視。
1、多吃獼猴桃
獼猴桃含有大量的膳食纖維素和蛋白質(zhì)水解酶,可快速消除身體累積的危害類化合物,達(dá)到對腸胃的排毒功效。
2、多吃山楂果
山楂果是大家很了解的水果,又酸又甜,擁有消化消化不良、健脾開胃的效果。并且,針對大家聚餐時所攝取的肉類,山楂果更為適合促進(jìn)消化,對消化面點(diǎn)又擁有非常好的效果。這兩種食物的組成,能夠減輕吃得過多,在肚里消化不良產(chǎn)生的不適。
3、多吃山藥
山藥具有的功效實(shí)際上是輔助的,關(guān)鍵功效是能夠修補(bǔ)胃黏膜,便是削山藥時大家感受到的那一層黏糊糊的。那樣的特性讓它能夠維護(hù)被消化不良摧殘的胃腸。胃腸修復(fù)了,消化不良也就獲得了減輕。此外的話,在平常多吃些山藥,對胃里的維護(hù)保養(yǎng)很有益處。
4、多吃蘋果
蘋果有很多功效,不僅可以治腹瀉,又能潤腸。在其中含有的單寧酸、有機(jī)堿等化學(xué)物質(zhì)具備收斂性功效。對輕微拉肚子,單吃水果可治腹瀉。蘋果當(dāng)中還有豐富的纖維素,可以有效的刺激腸蠕動,有助于消化。
5、多吃番茄
番茄含有豐富的檸檬酸如葡萄糖酸、檸檬酸鈉、苯甲酸和維C,在加工烹制全過程不被毀壞,提升維他命的使用率。番茄中還含有一種成分——蕃茄紅素,有利于消化、有利排尿,能幫助胃酸消化脂肪,蕃茄紅素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長發(fā)育,可醫(yī)治舌炎。
6、多喝酸牛奶
酸牛奶除了含有牛乳的營養(yǎng)成分之外,還有豐富的乳酸,不僅容易被胃腸道消化吸收,同時酸奶中含有較多的益生菌,有助于調(diào)理胃腸道的功能。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良怎么緩解,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善消化不良了,在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的腸胃,注意自己的飲食習(xí)慣,一旦出現(xiàn)了消化不良的情況要盡早的治療。