脊柱外傷骨折
導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生與脊柱外傷骨折是有很大關(guān)系的,因為脊柱內(nèi)在平衡被破壞就會直接導(dǎo)致腰背肌肉運動失去平衡,長此以往就會導(dǎo)致腰肌勞損的出現(xiàn),這種原因所導(dǎo)致的腰肌勞損患者在臨床上是比較多見的,大家一定要特別注意。
長期以不良的姿勢從事工作
不良的生活習慣也是導(dǎo)致腰肌勞損發(fā)生的一個重要原因,尤其是長期從事彎腰工作的礦工、扛工者,這類人群都是很容易會出現(xiàn)腰肌勞損的,因此,長時間不良的工作姿勢會使得腰背機肌處于緊繃或收縮狀態(tài),從而會導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生。
過度勞累
長期過度勞累也是會導(dǎo)致腰部肌肉受損,進而會引發(fā)腰肌勞損。
1、富含維生素B的食物:腰肌勞損患者在平時多吃些豬腿肉,雞肝,小麥胚芽,堅果類,香菇,菠菜,奶酪等富含維生素B的食物,對病情恢復(fù)也很有好處。
2、富含維生素C的食物:這類食物有茼蒿,苦瓜,豆角,土豆,韭菜,鮮棗,草莓,柑桔,檸檬等都具有增強體質(zhì)的作用,所以腰肌勞損患者多吃這些食物對身體恢復(fù)很有幫助。
3、富含維生素E的食物:腰肌勞損患者還要多吃些新鮮蔬菜水果,奶類,壓榨植物油,柑橘皮等富含維生素E的食物,對身體健康很有好處。
4、富含蛋白質(zhì)的食物:朋友們出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀時,可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物如肉類,蛋類,豆類,牛奶,芝麻,瓜子,核桃等都可以增強骨骼健康而有效改善自身的癥狀。
5、富含鈣的食物:如果朋友們患有慢性腰肌勞損就會導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)缺血以及缺鈣等現(xiàn)象,所以要多吃些富含鈣的食物如魚蝦蟹,豬尾骨,黃豆,黑豆等,能有效緩解自身的癥狀。
6、食療方如枸杞養(yǎng)腎粥:腰肌勞損患者還可以準備兩只羊腎,適量鮮枸杞葉、大米等做枸杞羊腎粥來治療,先把羊腎洗凈去筋膜和臊腺后切碎,鮮枸杞葉洗凈切碎后與大米一起放到鍋中加水煮成粥,加入少許調(diào)味品就好?;颊呙刻焓秤靡淮危哂醒a腎壯骨的作用,能有效改善腰肌勞損的癥狀。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了腰肌勞損怎么治療,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠減少腰肌勞損了,在平時大家應(yīng)該要護理好自己的腰部,注意自己的生活習慣,減少勞累或是很多不適的情況,一旦出現(xiàn)了腰肌勞損要盡早的治療。