3、情緒因素:像憤怒、擔(dān)心、焦慮、恐懼等情緒都會(huì)影響脾胃,從而導(dǎo)致患者胃部不適形成胃脹氣等癥狀。
4、飲食不衛(wèi)生:在飲食方面不注意衛(wèi)生,也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣問(wèn)題出現(xiàn)。從外界進(jìn)來(lái)的細(xì)菌會(huì)在胃腸道中產(chǎn)生毒素,從而引發(fā)胃脹氣或急性腸胃疾病不等。
5、飲食過(guò)于油膩:長(zhǎng)期吃油膩性食物,容易引起腸道菌群的變化,會(huì)影響有益細(xì)菌數(shù)量。從而影響消化,會(huì)引發(fā)胃脹氣問(wèn)題。
1、香蕉
香蕉富含鉀,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預(yù)防便秘。
2、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動(dòng),還有助于消化豆類(lèi)等容易脹氣的食物。
3、黃瓜
黃瓜中含有類(lèi)黃酮抗氧化劑槲皮素,有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強(qiáng)身健體。
4、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì),其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
5、薄荷茶
薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔,同時(shí)能夠讓身體暖和起來(lái)并且大量出汗。用一杯開(kāi)水即可沖泡出薄荷茶,冷熱皆宜。沖泡薄荷茶,可摻進(jìn)其它的花草,茶味道更為特別。
6、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么調(diào)理,如果只是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的胃脹氣,患者不需要服用藥物,可以通過(guò)日常調(diào)理改善癥狀,如果是因?yàn)槲覆考膊?,建議要先治療胃病。