2、胃潰瘍：胃潰瘍同樣也是一個常見的會引起消化不良的腸胃疾病。在臨床中認為，如果平時工作壓力大、生活緊張，煙酒過多、飲食無規(guī)律暴飲暴食，以及胃炎加重、濫服某些藥物等都會引起胃潰瘍。而胃潰瘍不僅會導致消化不良、胃痛，嚴重后還會引起胃穿孔，因此應盡快采用合適的方法治療。
3、不良習慣：突然消化不良與不良飲食習慣有很大關系，如平時暴飲暴食、偏食等都會引起消化不良，尤其吃了太多難以消化的食物如生雞蛋、糯米飯、油煎炸食物等，都會增大消化不良的發(fā)生率。
4、精神壓力大：如果一個人突然遭遇巨大的精神打擊，同樣也會影響到消化系統(tǒng)的功能，從而出現(xiàn)消化不良或者腹瀉等癥狀。在臨床中認為精神壓力大也是一個比較常見的導致消化不良的原因，因此也應該加以重視。
1、粗雜糧：經常出現(xiàn)消化問題的人可以多吃一些粗糧、雜糧。粗糧的纖維含量是大米的三到四倍。因此，如果想要預防或改善消化問題?？梢灾笠恍┺曹尤手?、大麥粥、燕麥粥、蓮藕粥吃。
2、含纖維素的食物：吃太多精細糧食對消化不利，多吃含纖維素高的食物可以助消化、促進排便，各種綠葉蔬菜、水果都含有豐富的纖維素，如芹菜、菠菜、火龍果等，維生素和纖維素攝入不足會造成消化不良和便秘。
3、山楂：山楂有開胃、消積食、清腸胃、助消化的作用，特別是吃肉過多引起的消化問題，吃山楂治療是好的，因為它含有有機酸和解脂酶，能刺激胃酸分泌，不過山楂味酸，會刺激胃黏膜，因此有胃病的人要謹慎食用。
4、酸奶：酸奶也是可以幫助人們解決消化問題的食物，不但含有牛奶所含有的營養(yǎng)物質，還含有很豐富的乳酸菌，研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一些酸奶能促進胃液分泌，增加胃酸含量，因而能增強人們的消化能力，解決消化不良的問題，所以消化不好的人可以經常喝酸奶。
結語：上文已經為大家介紹了消化不良怎么改善，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能減少消化不良了，在生活中大家要護理好自己的腸胃，注意自己的飲食習慣，平時要適當?shù)淖鲎鲞\動，一旦出現(xiàn)了消化不良要盡早的治療。
