說到胃炎大家應(yīng)該不陌生，它是很常見的一種胃部疾病，在得了胃炎后，人們會感覺腸胃非常難受，此時(shí)要怎么辦呢?引起胃炎的原因有很多，可能是不規(guī)律的飲食習(xí)慣，也可能是情緒因素，胃炎患者要注意自己的飲食，平時(shí)吃什么好?
1.按時(shí)吃飯，大家在吃飯的時(shí)候要做到定時(shí)定量，良好的飲食習(xí)慣對腸胃有好處。中醫(yī)一直都講十二生經(jīng)當(dāng)令，就是在早上去點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候胃經(jīng)當(dāng)令，這段時(shí)間我們的胃部會開始分泌胃酸，需要對食物進(jìn)行消化。
胃酸分泌是有一定規(guī)律的，一日三餐是正常行為，三餐的時(shí)候會開始分泌胃酸，如果在這個(gè)時(shí)候沒有進(jìn)食，胃酸很有可能會損傷胃黏膜。如果吃飯的時(shí)間不固定，也會破壞胃酸的分泌，長時(shí)間下去就會出現(xiàn)胃病。
2.有胃炎的朋友生活中要多吃容易消化的食物，盡量選擇清淡類的食物，少吃油炸、燒烤類和高糖類的食物，還有在吃東西的時(shí)候不能太快，要細(xì)嚼慢咽，這樣能幫助人們促進(jìn)消化，減少胃炎出現(xiàn)。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時(shí)，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時(shí)間。此時(shí)喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個(gè)時(shí)候千萬不要過度飲水，反而對胃不好。
5.飯后一小時(shí)適量運(yùn)動。適量的活動，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動，這會會刺激到腸胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
1、十二指腸液反流。十二指腸內(nèi)的液體通常不會流入胃內(nèi)，但是劇烈嘔吐、胃幽門松弛等情況，就會導(dǎo)致十二指腸液反流，對胃黏膜產(chǎn)生刺激，并且會導(dǎo)致化學(xué)性炎癥。
2、藥物刺激。有些患者長期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等藥物治療疾病，這些藥物對胃黏膜都會造成刺激，長期服用這類藥物的同時(shí)應(yīng)該服用保護(hù)胃黏膜的藥物。
3、鼻腔、口腔或咽喉部的慢性炎癥。這些部位出現(xiàn)的慢性感染病灶，其中的細(xì)菌和毒素就會被吞入胃內(nèi)，對胃會造成長期的慢性刺激，就會引起胃粘膜的炎癥。
4、不良的飲食習(xí)慣。胃炎的出現(xiàn)與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如飲食沒有規(guī)律、沒有節(jié)制、暴飲暴食、過冷或過熱的不良飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常喝烈酒或酗酒的濃茶，喝過多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
5、幽門螺旋桿菌感染。幽門螺旋桿菌是引起慢性胃炎的因素，通常與不潔的水源或食物以及雙手，飲用生水或吃了不干凈的食物之后，導(dǎo)致幽門螺旋桿菌在胃內(nèi)長期存活，進(jìn)而引起慢性的炎癥。
