消化不良是生活中很常見(jiàn)的疾病，人們?cè)诔霈F(xiàn)消化不良后，主要的表現(xiàn)就是惡心腹瀉等，這樣會(huì)影響到身體的健康，消化不良要怎么調(diào)理呢?引起人們消化不良的原因有很多，例如飲食有問(wèn)題，或是腸胃疾病等，消化不良的人吃什么食物好?
1、消化不良的人在生活方式上要進(jìn)行調(diào)整，在平時(shí)很多人都有生活不規(guī)律和睡眠不好的情況，這樣會(huì)增加患有消化不良的幾率，大家要保證正常的生活作息，每天要定時(shí)睡覺(jué)，控制自己的情緒。
2、在飲食上做好調(diào)整。發(fā)現(xiàn)自己存在消化不良后，大家可以通過(guò)飲食改善，平時(shí)要多吃些燕麥，主要是燕麥中有比較多的纖維素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能幫助人們消化。
3、消化不良的患者要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，在飯后大家感覺(jué)腸胃不適，或是存在消化不良的癥狀，可以通過(guò)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)改善癥狀，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能幫助消化，很好的緩解消化不良。
4、藥物治療，如果消化不良比較嚴(yán)重，可以吃一些消化類的藥物來(lái)進(jìn)行緩解了，有很多促進(jìn)消化的中成藥物對(duì)人身體沒(méi)有副作用，如果還是沒(méi)有效果，要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，看看是否是由其他疾病所引起的。
消化不良的原因
一、胃酸分泌失調(diào)：胃酸分泌不正常也會(huì)很容易導(dǎo)致消化不良，無(wú)論胃酸是過(guò)多還是過(guò)少，都會(huì)一定程度上影響腸胃的消化，甚至有些患者胃酸分泌正常，但是胃粘膜對(duì)于胃酸的敏感性變化了，也會(huì)導(dǎo)致消化不良。
二、幽門螺旋桿菌：幽門螺旋桿菌是導(dǎo)致胃部疾病的主要原因之一，它是寄生在胃部的耐酸菌，感染了幽門螺旋桿菌對(duì)于消化不良可能也會(huì)有些影響。
三、不好的生活習(xí)慣：不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣會(huì)引起腸胃的不適，通常有很多食物會(huì)刺激到胃部正常工作，不規(guī)律的飲食習(xí)慣、高脂肪食品、咖啡、煙酒等等都會(huì)刺激到胃粘膜分泌，從而影響腸胃的正常運(yùn)作，導(dǎo)致消化不良。
四、精神狀況：精神狀況會(huì)影響多種疾病，如果長(zhǎng)期處于精神不振、精神萎靡狀態(tài)，或者在精神緊張和強(qiáng)壓力的情況下，很容易引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致消化不良。
