奇異果
奇異果同時也稱作獼猴桃，它不僅含有非常豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且，奇異果還富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用。因此，男性若是平時出現(xiàn)消化不良可以吃些奇異果來進行促進消化。
葡萄柚
由于在葡萄柚當(dāng)中所含有的酸性物質(zhì)可以有效的幫助消化液增加，并促進消化功能，其營養(yǎng)也易被吸收。
蘋果
對于蘋果可以說幾乎是天天都能見到的水果，也是每天都可以吃到的水果，其實每天吃一些蘋果對身體健康是非常有好處的，而且，蘋果還能夠很好的促進消化，改善消化不良的現(xiàn)象。這主要是因為在蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。所以，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的男性可以吃些蘋果，以此來幫助促進消化。
番木瓜
番木瓜也叫作木瓜，而且還素有“百益果王”的美稱，在番木瓜當(dāng)中其特含有的木瓜酵素不僅可以能夠清心潤肺，并且還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜則含有兩種酶類，一種是番木瓜蛋白酶類，而另一種則是番木瓜蛋白酶，這兩種酶類也可幫助促進消化。
香蕉
香蕉這種大眾化的水果，具有很好的潤腸通便的功效，這主要是因為香蕉含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。不過，這里有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少消化不良了。在平時大家要護理好自己的腸胃，注意自己的生活和飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了消化不良要盡早的治療。
