長期便秘會引起肛腸疾病，比較常見的就是便秘，便秘會直接加重肛腸疾病，比較常見的直腸炎、肛裂、痔瘡等疾病都是因為便秘引起。腹部疝的形成，便秘，由于排便過多，腹部壓力突然增大，腹部內臟如小腸通過薄弱的腹壁到達體表，可形成腹部疝。
便秘還會引起很多疾病，引起腸道腫瘤，便秘代謝產物影響腦功能，使患者失憶、分心、思維遲緩等，便秘還會引起心腦血管疾病，便秘患者更容易造成痔瘡的發(fā)生。便秘不僅是一些上述危害，還會危害患者的腸道，所以有便秘困擾的患者千萬不要輕視這種疾病。
第一、每天吃一些香蕉
我們都知道香蕉有滑腸和通便的作用，尤其是香蕉對便秘非常有效。而且香蕉屬于一般的水果，市場上都有賣，價格非常便宜，如每天能吃一些香蕉，對于改善便秘情況有很好的幫助。
第二、養(yǎng)成良好的飲食習慣
改善便秘就不要吃油膩和高脂肪的食物。油膩的食物很容易加重便秘。吃了一些肉類和高熱量的食物后，腸道對它們的分解是特別緩慢的，可能消化都需要幾天的時間。所以，如果有便秘的癥狀，好少吃肉?？梢远喑砸恍┣宓紫?、新鮮的水果和蔬菜。
第三、早晨起床喝一杯淡鹽水
人體在經歷了一個晚上的新陳代謝后，身體內有大量堆積的垃圾、還有極度缺少水份，需要外外部的效應來幫助排泄。所以好就是可以喝一杯溫鹽水，這樣有利于促進新陳代謝、稀釋血液的黏稠度、還有補充身體缺少的水分，并促進排尿的效果。
第四、晚飯后喝一杯蜂蜜水
蜂蜜有滋養(yǎng)腸胃和通便的作用，可以有效防止便秘和痔瘡出血。推薦喝大棗蜂蜜，其具有排泄和舒緩神經的作用。
第五、適當運動能增加腸道蠕動
每天可以進行一些比較適當?shù)倪\動，這個非常重要，因為運動后，可以增加腸道蠕動有利于加快食物的消化?？梢栽谕盹埡?，因為不適宜做一些劇烈的運動，可進行適當?shù)纳⒉絹泶龠M腸道蠕動。這樣可以改善便秘的情況。
第六、養(yǎng)成每天定時排便的習慣
改善便秘好的方法就是養(yǎng)成每天定時排便的習慣，這樣就形成一個生物鐘逐漸恢復或重建腸道的反射。如果早上時間不夠，可以將這個排便生物鐘調整到中午或晚上。
結語：上文已經為大家介紹了便秘的原因，我們現(xiàn)在應該知道哪些情況會引起便秘了。在平時大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣。多吃一點水果和蔬菜，一旦出現(xiàn)了便秘要盡早的治療。
