5、木瓜。木瓜含有豐富的維生素C，具有促進(jìn)消化的作用，還可以預(yù)防胃潰瘍發(fā)生。
6、香菇。香菇有不錯的開胃效果既可以炒食，也可以燉湯，具有和胃益氣、行氣健脾的功效。
7、南瓜。南瓜非常適合脾胃虛弱、腹脹、食欲不振者，具有補(bǔ)中益氣、利水排毒的作用。
1、補(bǔ)充維生素B
維生素B對身體的新陳代謝十分重要，特別是女性以及喜歡運(yùn)動的男性，都應(yīng)積極補(bǔ)充維生素B。魚肉、雞肉以及葵花籽等食物中富含維生素B，可適當(dāng)多吃一些。
2、治療原發(fā)疾病
食欲不振還可能由于身體疾病的原因引起，比如慢性胃炎、胃潰瘍等，要先將以上疾病治療之后才可以改善食欲不振的癥狀。此外，中醫(yī)也認(rèn)為食欲不振與肝氣郁結(jié)、積食、脾胃虛弱等多種原因有關(guān)，病因不同，治療方式是不同的，患者切忌私自服用藥物治療。
3、多吃開胃的食物
食欲不振的患者在生活中可以多食用一些可以開胃的食物，比如蘋果、山楂、菠蘿等等，特別是山楂，可以促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)食欲。對于食欲不振的兒童，可以將以上水果榨成汁給兒童飲用，幫助開胃和補(bǔ)充維生素。
4、積極調(diào)理
食欲不振的患者平時可以順時針按摩腹部，促進(jìn)腸胃的運(yùn)動。平時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，加強(qiáng)身體的代謝功能，在做飯時也要合理搭配，避免飲食過于單一。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了食欲不振的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況會引起食欲不著了。在平時大家要注意自己的飲食習(xí)慣，生活中可以常做體育鍛煉，一旦出現(xiàn)了食欲不振要盡早的改善。
