多數(shù)人認(rèn)為只有上了年紀(jì)的人才會(huì)有腰肌勞損，現(xiàn)在有很多年輕人也開(kāi)始有腰肌勞損了，發(fā)現(xiàn)自己得了腰肌勞損要怎么治療呢?導(dǎo)致人們腰肌勞損的原因有很多，大家要了解一下。得了腰肌勞損會(huì)有很多不適的癥狀。
1、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。想要遠(yuǎn)離腰肌勞損的傷害，平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是很重要的，運(yùn)動(dòng)能幫助人們緩解不適的癥狀，也能很好的增加腰背的力量，良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能讓腰背力量則呢更加，然后改善腰肌勞損。
2、睡硬板床?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡睡軟床墊，軟床板睡起來(lái)非常舒服，很有可能會(huì)讓腰部變形，所以大家在生活中要睡硬床板，這樣能減少腰背部的壓力，也會(huì)讓患者的腰部更好的舒展開(kāi)。
3、物理治療。發(fā)現(xiàn)自己有腰肌勞損后，大家需要到正規(guī)的醫(yī)院開(kāi)始檢查和治療，適合患者的治療方法有牽引和按摩等，這些治療能很好的緩解癥狀，不過(guò)不能根治腰肌勞損疾病。
4、通過(guò)手術(shù)治療。如果腰肌勞損的問(wèn)題十分嚴(yán)重，患者可以通過(guò)手術(shù)治療的方法來(lái)治療，目前激光針刀松解術(shù)是治療嚴(yán)重的腰肌勞損好的方法。主要是運(yùn)用光針為載體，將激光輸入人體特定穴位或病變部位而達(dá)到治療作用。
腰肌勞損的原因
1、腰肌痙攣或萎縮：腰部出現(xiàn)痙攣或者萎縮，有很大的概率會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣大多數(shù)是急性，治療不當(dāng)時(shí)會(huì)形成腰肌勞損等腰部疾病。出現(xiàn)腰肌痙攣或者萎縮等情況時(shí)，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
2、環(huán)境影響：環(huán)境好壞也會(huì)影響人體健康，例如長(zhǎng)期處于陰暗潮濕等環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致人的腰部長(zhǎng)期受風(fēng)寒刺激。會(huì)影響人體腰部血液循環(huán)，會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。因此，患者應(yīng)注意環(huán)境，避免處于潮濕陰暗等環(huán)境中，即可預(yù)防腰肌勞損等病癥。
3、久坐不動(dòng)：在同一個(gè)位置長(zhǎng)時(shí)間坐著容易形成腰肌勞損，久坐不動(dòng)會(huì)讓人的肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，易造成腰部肌肉疲勞等問(wèn)題。明顯的表現(xiàn)是腰部酸脹以及疼痛等，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等良好習(xí)慣。減少久坐不動(dòng)的次數(shù)，即可預(yù)防腰肌勞損。
