夏季要預(yù)防哪些疾病 夏季要警惕這4種常見疾病(2)

  2、體寒的人要少喝涼茶

  夏季天熱容易中暑,很多人為了解暑而選擇喝涼茶。甚至一些人把涼茶當(dāng)水喝,請記住并不是所有人都適合喝涼茶的,比如說體寒的人。這種人身體本身寒氣就重,而涼茶也是性寒的,喝多了以后只會加重體寒問題。從而導(dǎo)致他們出現(xiàn)頭暈眼花等不適。

體寒的人要少喝涼茶

  所以說,請體寒的人們要克制一下,遠(yuǎn)離涼茶,覺得口渴可以喝熱水,也可以用紫蘇葉、大棗、生姜等材料泡水飲用。此外,要記住的是,容易患感冒的人,也不適合喝涼茶,不然會加重感冒的病情。

  3、盡量不吃燥熱食物

  在夏季的時候要記得盡量不吃燥熱的食物,比如說羊肉,榴蓮之類。吃太多燥熱食物,會導(dǎo)致內(nèi)熱增加,反而更容易上火。若是在下雨天的時候不做好防護的話,濕氣就容易侵入身體。而身體內(nèi)熱又比較重,又大量增加了濕氣,體內(nèi)濕熱相遇很容易造成濕熱感冒的。

  4、解暑要用對方法

  中暑問題是夏季容易出現(xiàn)的,想要解暑的話,就要了解原因,區(qū)分中暑問題。因為中暑分為陽暑和陰暑,前者是因為長時間在陽光下暴曬導(dǎo)致的,一般是出現(xiàn)口渴身熱、頭暈倦怠等癥狀,需要及時喝水并且休息緩解。而后者則是錯誤的解暑方式導(dǎo)致的。

  夏季吃什么好

  1、蜂蜜

  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效,是健康長壽的妙藥。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解夏熱之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上,滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

  2、梨

  夏熱的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的火氣可是很有幫助的哦!

  3、西紅柿

  西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝去火。

西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富

  4、大豆

  大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

  5、百合

  百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了夏季要預(yù)防哪些疾病,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了夏季要警惕哪些疾病了。夏季天氣炎熱,大家要注意防暑,也要及時的為身體降溫,平時可以多吃一點降燥和清熱類的食物。

夏季養(yǎng)生小常識 夏季吃什么好 夏季要預(yù)防哪些疾病 
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