低血糖是生活中很常見的一種疾病，導(dǎo)致低血糖的原因有很多，常見的就是不注意飲食。得了低血糖后身體會(huì)有很多不適的癥狀，會(huì)讓人體出現(xiàn)頭暈，乏力等癥狀，此時(shí)要如何改善呢?低血糖患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
第一：多吃膳食纖維。發(fā)現(xiàn)自己有低血糖的癥狀后，可以多吃些含有可溶性膳食纖維的食物，這類食物有很多，基本都是蔬菜，大家可以常吃芹菜，竹筍等。除了這些食物，還可以適當(dāng)?shù)某阅径湍⒐筋惖氖澄铩?/p>
第二：少吃多餐。想要提高身體中的血糖，大家需要為身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，生活中要采取少食多餐的飲食習(xí)慣，飲食的種類一定要多樣化，除了正常的進(jìn)食，大家還可以經(jīng)常吃些小甜品，這樣也能提高血糖。
第三：保證營養(yǎng)的食物。低血糖患者要為身體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，可以經(jīng)常吃蔬菜，堅(jiān)果，瘦肉和牛奶之類的食物，這些食物除了能為身體補(bǔ)充多種維生素和膳食纖維，還能為人體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有效的緩解低血糖。
第四：運(yùn)動(dòng)前檢查血糖值。有些人習(xí)慣早起開始運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候一般都是空腹進(jìn)行，在這種情況下就要先測量血糖，如果血糖偏低，那么就應(yīng)該先吃一點(diǎn)小零食，這樣才能避免出現(xiàn)低血糖。
第五：藥物治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖，那么就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以采用一些藥物來幫助治療，這樣能夠幫助提升血糖值。
低血糖的原因
一、因?yàn)椴划?dāng)運(yùn)動(dòng)造成的低血糖也是低血糖的原因，這個(gè)是為常見的原因，而導(dǎo)致這種低血糖的原因是由于在治療疾病過程中合理的運(yùn)動(dòng)也能很好的有助于降低血糖，但是過量的運(yùn)動(dòng)就容易導(dǎo)致消化較多的葡萄糖，終會(huì)引發(fā)相應(yīng)減少血糖，終就容易導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)。
