1、定期檢查
在寒冷的冬季,很多老年人的血壓、血糖、血脂容易出現(xiàn)波動,此時一定要注意定期檢查,如果檢查之后出現(xiàn)異常,及時干預治療,降低患心腦血管疾病的幾率。如果身體感覺到胸痛、胸悶、心悸、心慌等不適癥狀,一定要及時就醫(yī)治療。
2、合理膳食
雖然冬季要多食用能量較高的食物來御寒,但是對于老年人來說,不宜食用過油、過咸、過甜的食物,可以適量食用富含粗纖維和維生素的食物,促進身體健康。
3、保持健康的生活方式
老年朋友在冬季一定要保持正確的生活方式,在冬季可以適當早睡晚起,保證充足的睡眠。煙酒對身體的影響較大,老年人一定要注意戒煙戒酒。平時可以在陽光較為充足的時候進行一些輕緩的有氧運動,避免在早晚溫差較大時運動,運動時要注意時間的長短,不宜過量運動。
4、遵醫(yī)囑服用藥物
如果需要服用藥物來控制血糖、血壓、血脂,一定要遵醫(yī)囑服用藥物,不能擅自更改藥物劑量或停藥,以免增加患心血管疾病的風險。
結語:冬季因為多種因素的影響,導致患心腦血管疾病的幾率大大增加,老年人在冬季一定要注意飲食的健康,還要保持健康的生活方式,定期進行體檢,在身體出現(xiàn)不適癥狀之后,一定要及時就醫(yī),以免對身體造成更加嚴重的危害。
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